Червона цибуля
Низький ГІ
ГЛ 1.7 на штука (150 г) · ГЛ 1.2 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Помірний вміст вуглеводів порівняно з листовими овочами
Червона цибуля має глікемічний індекс 15, такий самий, як у звичайного Ціла цибуля (15). Одна штука (150 г) додає глікемічне навантаження 1.7.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №790577 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Ціла цибуля
- GI 15 · ГЛ 1.1 на 100 г
Ціла цибуля - GI 15 · ГЛ 0.6 на 100 г canned
Консервована цибуля - GI 15 · ГЛ 0.9 на 100 г fried
смажена цибуля - заморожена цибуляGI 15 · ГЛ 1 на 100 г frozen
- Червона цибуля в яблучному оцтіGI 15 · ГЛ 1 на 100 г redpickled
- варена цибуляGI 15 · ГЛ 1.5 на 100 г boiled
- GI 35 · ГЛ 2 на 100 г pickled
Маринована цибуля - +2 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Червона цибуля — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 10 g | 0.1 |
| 1 medium | 150 g | 1.7 |
| 1 чашка | 160 g | 1.9 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 44 kcal |
| Вуглеводи | 9.93 g |
| Цукри (всього) | 5.76 g |
| Природні | 5.8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 0.94 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.02 g |
| Натрій | 4 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Багатий на кверцетин та антиоксиданти
- Високий вміст води / низька калорійність
- Помірний вміст вуглеводів порівняно з листовими овочами
- Незначний вплив на рівень цукру в крові при вживанні у великих кількостях
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: Червона цибуля
-
Адана кебаб з чобан салатом 25 хв · 12 інгредієнтів · просунутий -
Агуачіле Верде 20 хв · 8 інгредієнтів · середньо -
Bò Lúc Lắc (Яловичина Bò Lúc Lắc) з салатом з крес-салату 25 хв · 12 інгредієнтів · просунутий -
Боул з чорною квасолею та запеченими овочами 28 хв · 8 інгредієнтів · середньо -
Гуакамоле з паличками хіками 15 хв · 8 інгредієнтів · середньо -
Gubbröra (Шведська суміш з яєць та шпротів на житніх хлібцях) 20 хв · 8 інгредієнтів · легко -
Insalata di Finocchi e Arance (Сицилійський салат з фенхелю та апельсинів) 15 хв · 9 інгредієнтів · середньо -
Insalata di Mare 35 хв · 12 інгредієнтів · просунутий -
Салат «Коронаційний курча» з низьким ГІ 25 хв · 12 інгредієнтів · середньо -
Matjes nach Hausfrauenart (Маринований оселедець з яблуком та сметаною) 15 хв · 10 інгредієнтів · середньо -
Перуанське севіче з авокадо 25 хв · 8 інгредієнтів · середньо -
Пхалі (грузинські шпинатно-горіхові кульки) 18 хв · 10 інгредієнтів · середньо
Часті запитання
Який глікемічний індекс Червона цибуля?
Червона цибуля має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (150 г) має глікемічне навантаження 1.7; на 100 г глікемічне навантаження 1.2.
Чи підходить Червона цибуля для людей з інсулінорезистентністю?
Червона цибуля має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Ціла цибуля має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Ціла цибуля у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Консервована цибуля (0.6 на 100 г).
Перевірте Червона цибуля у додатку Logi разом із вашою порцією.
