Зелену цибулю
Низький ГІ
ГЛ 0.2 на штука (15 г) · ГЛ 1 на 100 г
- дуже низьке глікемічне навантаження
- низька щільність білка
Зелену цибулю має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (15 г) додає глікемічне навантаження 0.2.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №170005 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Зелену цибулю
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Зелену цибулю — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 small (3" long) | 5 g | 0.1 |
| 1 tbsp, chopped | 6 g | 0.1 |
| 1 medium (4-1/8" long) | 15 g | 0.2 |
| 1 large | 25 g | 0.3 |
| 1 cup, chopped | 100 g | 1 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 32 kcal |
| Вуглеводи | 7.3 g |
| Цукри (всього) | 2.3 g |
| Природні | 2.3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.6 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.9 g |
| Білки | 1.8 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.07 g |
| Натрій | 16 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- дуже низьке глікемічне навантаження
- низька щільність калорій
- хороше джерело харчових волокон
- низька щільність білка
- обмежений профіль мікронутрієнтів порівняно з темно-зеленими листовими овочами
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: Зелену цибулю
-
Кантонський парений морський окунь з імбиром та зеленою цибулею 20 хв · 8 інгредієнтів · середньо -
Табуле з цвітної капусти зі свіжою зеленню (низький глікемічний індекс) 15 хв · 10 інгредієнтів · легко -
Куку Сабзі (Перський трав'яний пиріг з волоськими горіхами та барбарисом) 35 хв · 11 інгредієнтів · просунутий -
Ой Мучім (Корейський гострий огірковий салат) 15 хв · 10 інгредієнтів · середньо -
Лосось у глазурі з солодкого чилі з рисом із цвітної капусти 55 хв · 10 інгредієнтів · середньо
Часті запитання
Який глікемічний індекс Зелену цибулю?
Зелену цибулю має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (15 г) має глікемічне навантаження 0.2; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить Зелену цибулю для людей з інсулінорезистентністю?
Зелену цибулю має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Зелену цибулю має найнижче глікемічне навантаження?
Зелену цибулю має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Зелену цибулю у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте Зелену цибулю у додатку Logi разом із вашою порцією.
