Броколі на пару з лимонною цедрою та оливковою олією
Низький ГІ
ГЛ 1 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Може містити мало білка
Броколі на пару з лимонною цедрою та оливковою олією має глікемічний індекс 10, такий самий, як у звичайного Броколі (10).
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Броколі
- GI 10 · ГЛ 1 на 100 г
Броколі - GI 10 · ГЛ 1 на 100 г fried
Броколі з аерофритюрниці - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г with light soy sauce
Броколі з легкою соєвою заправкою - броколі замороженаGI 15 · ГЛ 1 на 100 г frozen
- Броколі на гриліGI 10 · ГЛ 1 на 100 г grilled
- GI 10 · ГЛ 1 на 100 г steamed
Броколі на пару - варена броколіGI 15 · ГЛ 1 на 100 г cooked
- +4 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Броколі на пару з лимонною цедрою та оливковою олією — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 45 kcal |
| Вуглеводи | 5.5 g |
| Цукри (всього) | 1.7 g |
| Природні | 1.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 1 g |
| Нерозчинна | 2 g |
| Білки | 2.8 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 1.3 g |
| Натрій | 30 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Багатий на антиоксиданти та вітаміни
- Містить корисні ненасичені жири
- Може містити мало білка
- Незначне зниження вмісту вітаміну С через обробку парою
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Броколі на пару з лимонною цедрою та оливковою олією?
Броколі на пару з лимонною цедрою та оливковою олією має глікемічний індекс 10 (Низький) і глікемічне навантаження 1 на 100 г.
Чи підходить Броколі на пару з лимонною цедрою та оливковою олією для людей з інсулінорезистентністю?
Броколі на пару з лимонною цедрою та оливковою олією має низький глікемічний індекс (10), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Броколі має найнижче глікемічне навантаження?
Броколі на пару з лимонною цедрою та оливковою олією має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Броколі у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте Броколі на пару з лимонною цедрою та оливковою олією у додатку Logi разом із вашою порцією.
