Броколі та цвітна капуста (сирі, змішані)

GI 10 · НизькийГЛ 1.5 / чашка10/10

Низький ГІ

10 GI

ГЛ 1.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 1 на 100 г

Оцінка Logi 10/10

Високий вміст клітковини
Можуть викликати здуття у чутливих людей

Броколі та цвітна капуста (сирі, змішані) має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 1.5.

Оновлено 15 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

Броколі та цвітна капуста (сирі, змішані) — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

Калорії

5 g

Вуглеводи

2.5 g

Білки

0.3 g

Жири

на 100г

Калорії	30 kcal
Вуглеводи	5 g
Цукри (всього)	1.7 g
Природні	1.7 g
Додані	0 g
Клітковина	2.5 g
Розчинна	0.8 g
Нерозчинна	1.8 g
Білки	2.5 g
Жири	0.3 g
Насичені	0.05 g
Ненасичені	0.15 g
Натрій	30 mg

Рівень обробки

Мінімальний

Чому така оцінка?

Високий вміст клітковини
Багаті на антиоксиданти
Низький глікемічний індекс
Можуть викликати здуття у чутливих людей
Низька калорійність

Алергени

Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс Броколі та цвітна капуста (сирі, змішані)?

Броколі та цвітна капуста (сирі, змішані) має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 1.5; на 100 г глікемічне навантаження 1.

Чи підходить Броколі та цвітна капуста (сирі, змішані) для людей з інсулінорезистентністю?

Броколі та цвітна капуста (сирі, змішані) має низький глікемічний індекс (10), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.

Як Броколі та цвітна капуста (сирі, змішані) впливає на цукор у крові?

Броколі та цвітна капуста (сирі, змішані) має глікемічне навантаження 1 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.

Перевірте Броколі та цвітна капуста (сирі, змішані) у додатку Logi разом із вашою порцією.