брокколіні
Низький ГІ
ГЛ 0.9 на штука (85 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Може викликати гази у чутливих людей
брокколіні має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (85 г) додає глікемічне навантаження 0.9.
Оновлено 27 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
брокколіні — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 bunch | 85 g | 0.9 |
| 1 чашка | 150 g | 1.5 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 35 kcal |
| Вуглеводи | 6.6 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 1.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.7 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.6 g |
| Білки | 2.4 g |
| Жири | 0.4 g |
| Насичені | 0.05 g |
| Ненасичені | 0.35 g |
| Натрій | 25 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький глікемічний індекс
- Багатий на вітаміни та антиоксиданти
- Може викликати гази у чутливих людей
- Низький вміст білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс брокколіні?
брокколіні має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (85 г) має глікемічне навантаження 0.9; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить брокколіні для людей з інсулінорезистентністю?
брокколіні має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як брокколіні впливає на цукор у крові?
брокколіні має глікемічне навантаження 1 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте брокколіні у додатку Logi разом із вашою порцією.
