брюссельська капуста
Низький ГІ
ГЛ 0.4 на штука (38 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Може викликати здуття живота у чутливих людей
брюссельська капуста має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (38 г) додає глікемічне навантаження 0.4.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №2685575 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми брюссельська капуста
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
брюссельська капуста — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 medium sprout | 38 g | 0.4 |
| 1 чашка | 88 g | 0.9 |
| 1 serving (approx. 4 sprouts) | 150 g | 1.5 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 43 kcal |
| Вуглеводи | 9 g |
| Цукри (всього) | 2.2 g |
| Природні | 2.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.8 g |
| Розчинна | 1.3 g |
| Нерозчинна | 2.5 g |
| Білки | 3.4 g |
| Жири | 0.3 g |
| Насичені | 0.06 g |
| Ненасичені | 0.24 g |
| Натрій | 25 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Багата на вітаміни C та K
- Низьке глікемічне навантаження
- Може викликати здуття живота у чутливих людей
- Містить гойтрогени (можуть впливати на щитоподібну залозу при надмірному вживанні)
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс брюссельська капуста?
брюссельська капуста має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (38 г) має глікемічне навантаження 0.4; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить брюссельська капуста для людей з інсулінорезистентністю?
брюссельська капуста має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма брюссельська капуста має найнижче глікемічне навантаження?
брюссельська капуста має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм брюссельська капуста у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте брюссельська капуста у додатку Logi разом із вашою порцією.
