салат з гречки, едамаме та руколи
Низький ГІ
ГЛ 7.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Повне джерело білка
- Містить помірну кількість вуглеводів
салат з гречки, едамаме та руколи має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 7.5.
Оновлено 6 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
салат з гречки, едамаме та руколи — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 110 kcal |
| Вуглеводи | 15 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 1.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4.5 g |
| Розчинна | 1.4 g |
| Нерозчинна | 3.2 g |
| Білки | 6.5 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 15 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Повне джерело білка
- Високий вміст клітковини
- Багатий на фітохімічні речовини
- Містить помірну кількість вуглеводів
- Може містити багато оксалатів (з руколи)
- Потенційний алерген (соя)
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс салат з гречки, едамаме та руколи?
салат з гречки, едамаме та руколи має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 7.5; на 100 г глікемічне навантаження 5.
Чи підходить салат з гречки, едамаме та руколи для людей з інсулінорезистентністю?
салат з гречки, едамаме та руколи має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як салат з гречки, едамаме та руколи впливає на цукор у крові?
салат з гречки, едамаме та руколи має глікемічне навантаження 5 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте салат з гречки, едамаме та руколи у додатку Logi разом із вашою порцією.
