Заморожений шпинат
Низький ГІ
ГЛ 0.9 на типова чашка (150 г) · ГЛ 0.6 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Можлива втрата поживних речовин під час обробки
Заморожений шпинат має глікемічний індекс 15, такий самий, як у звичайного Шпинат (15). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 0.9.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №169287 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Шпинат
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Заморожений шпинат — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 29 kcal |
| Вуглеводи | 4.21 g |
| Цукри (всього) | 0.65 g |
| Природні | 0.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.9 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2 g |
| Білки | 3.63 g |
| Жири | 0.57 g |
| Насичені | 0.14 g |
| Ненасичені | 0.43 g |
| Натрій | 65 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Висока щільність клітковини та поживних речовин
- Можлива втрата поживних речовин під час обробки
- Часто потребує ретельної підготовки, щоб уникнути додавання жирів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Заморожений шпинат?
Заморожений шпинат має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 0.9; на 100 г глікемічне навантаження 0.6.
Чи підходить Заморожений шпинат для людей з інсулінорезистентністю?
Заморожений шпинат має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Шпинат має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Шпинат у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Шпинат (0.2 на 100 г).
Перевірте Заморожений шпинат у додатку Logi разом із вашою порцією.
