смажений шпинат
Низький ГІ
ГЛ 1 на 100 г
- багатий на вітаміни та мінерали
- доданий жир під час смаження
смажений шпинат має глікемічний індекс 15, такий самий, як у звичайного Шпинат (15).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Шпинат
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Шпинат - Бебі-шпинатGI 15 · ГЛ 1 на 100 г baby
- Бебі-шпинат із подрібненими волоськими горіхами та бальзамічним оцтомGI 10 · ГЛ 1 на 100 г salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г steamed
Варений на парі шпинат - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г boiled
варений шпинат - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г frozen
Заморожений шпинат - Листова зеленьGI 15 · ГЛ 1 на 100 г potassium rich
- +6 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
смажений шпинат — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 80 kcal |
| Вуглеводи | 4 g |
| Цукри (всього) | 0.5 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.7 g |
| Білки | 3.5 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 1 g |
| Ненасичені | 5 g |
| Натрій | 120 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- багатий на вітаміни та мінерали
- містить корисні ненасичені жири
- низьке глікемічне навантаження
- доданий жир під час смаження
- дещо вищий вміст натрію
- часткова втрата поживних речовин під час приготування
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс смажений шпинат?
смажений шпинат має глікемічний індекс 15 (Низький) і глікемічне навантаження 1 на 100 г.
Чи підходить смажений шпинат для людей з інсулінорезистентністю?
смажений шпинат має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Шпинат має найнижче глікемічне навантаження?
смажений шпинат має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Шпинат у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте смажений шпинат у додатку Logi разом із вашою порцією.
