приготований шпинат
Низький ГІ
ГЛ 1 на 100 г
- високий вміст клітковини
- помірний вміст натрію (якщо посолений)
приготований шпинат має глікемічний індекс 15, такий самий, як у звичайного Шпинат (15).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Шпинат
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
приготований шпинат — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 28 kcal |
| Вуглеводи | 3.6 g |
| Цукри (всього) | 0.4 g |
| Природні | 0.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 3 g |
| Жири | 0.4 g |
| Насичені | 0.06 g |
| Ненасичені | 0.34 g |
| Натрій | 70 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст клітковини
- багатий на вітаміни та мінерали
- низьке глікемічне навантаження
- помірний вміст натрію (якщо посолений)
- низький вміст жиру
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс приготований шпинат?
приготований шпинат має глікемічний індекс 15 (Низький) і глікемічне навантаження 1 на 100 г.
Чи підходить приготований шпинат для людей з інсулінорезистентністю?
приготований шпинат має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Шпинат має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Шпинат у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Шпинат (0.2 на 100 г).
Перевірте приготований шпинат у додатку Logi разом із вашою порцією.
