Броколі з аерофритюрниці
Низький ГІ
ГЛ 1.1 на типова чашка (150 г) · ГЛ 0.8 на 100 г
- Надзвичайно низьке глікемічне навантаження
- Можлива втрата термочутливих поживних речовин під час приготування в аерофритюрниці
Броколі з аерофритюрниці має глікемічний індекс 10, такий самий, як у звичайного Броколі (10). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 1.1.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Броколі
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Броколі з аерофритюрниці — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 69 kcal |
| Вуглеводи | 7.54 g |
| Цукри (всього) | 1.93 g |
| Природні | 1.9 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.95 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 3.2 g |
| Жири | 3.85 g |
| Насичені | 0.55 g |
| Ненасичені | 2.75 g |
| Натрій | 30 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Надзвичайно низьке глікемічне навантаження
- Висока щільність клітковини та поживних речовин
- Можлива втрата термочутливих поживних речовин під час приготування в аерофритюрниці
- Можливий надлишок солі залежно від способу приготування
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Броколі з аерофритюрниці?
Броколі з аерофритюрниці має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 1.1; на 100 г глікемічне навантаження 0.8.
Чи підходить Броколі з аерофритюрниці для людей з інсулінорезистентністю?
Броколі з аерофритюрниці має низький глікемічний індекс (10), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Броколі має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Броколі у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Броколі (0.4 на 100 г).
Перевірте Броколі з аерофритюрниці у додатку Logi разом із вашою порцією.
