запечена броколі
Низький ГІ
ГЛ 1.4 на чашка (150 г) · ГЛ 0.9 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Може містити додану олію
запечена броколі має глікемічний індекс 10, такий самий, як у звичайного Броколі (10). Одна чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 1.4.
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Броколі
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
запечена броколі — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 serving | 150 g | 1.4 |
| 1 чашка | 150 g | 1.4 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 49 kcal |
| Вуглеводи | 9.49 g |
| Цукри (всього) | 2.43 g |
| Природні | 2.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.71 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.6 g |
| Білки | 4.03 g |
| Жири | 0.53 g |
| Насичені | 0.07 g |
| Ненасичені | 0.46 g |
| Натрій | 30 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низьке глікемічне навантаження
- Багата на вітаміни та антиоксиданти
- Може містити додану олію
- Незначна втрата поживних речовин під час запікання
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс запечена броколі?
запечена броколі має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна чашка (150 г) має глікемічне навантаження 1.4; на 100 г глікемічне навантаження 0.9.
Чи підходить запечена броколі для людей з інсулінорезистентністю?
запечена броколі має низький глікемічний індекс (10), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Броколі має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Броколі у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Броколі (0.4 на 100 г).
Перевірте запечена броколі у додатку Logi разом із вашою порцією.
