броколі заморожена

GI 15 · НизькийГЛ 1 / 100 г10/10

Низький ГІ

15 GI

ГЛ 1 на 100 г

Оцінка Logi 10/10

Високий вміст клітковини
Може викликати здуття живота у чутливих людей

броколі заморожена має глікемічний індекс 15, вищий, ніж у звичайного Броколі (10).

Оновлено 15 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Форми Броколі

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

броколі заморожена — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

Калорії

6.6 g

Вуглеводи

2.8 g

Білки

0.4 g

Жири

на 100г

Калорії	34 kcal
Вуглеводи	6.6 g
Цукри (всього)	1.7 g
Природні	1.7 g
Додані	0 g
Клітковина	2.6 g
Розчинна	0.8 g
Нерозчинна	1.8 g
Білки	2.8 g
Жири	0.4 g
Насичені	0.05 g
Ненасичені	0.35 g
Натрій	24 mg

Рівень обробки

25%

Мінімальний

Чому така оцінка?

Високий вміст клітковини
Багатий на вітаміни С та К
Низьке глікемічне навантаження
Може викликати здуття живота у чутливих людей
Мінімальна обробка може дещо знизити вміст вітаміну С

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс броколі заморожена?

броколі заморожена має глікемічний індекс 15 (Низький) і глікемічне навантаження 1 на 100 г.

Чи підходить броколі заморожена для людей з інсулінорезистентністю?

броколі заморожена має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.

Яка форма Броколі має найнижче глікемічне навантаження?

броколі заморожена має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Броколі у цій базі даних (1 на 100 г).

Перевірте броколі заморожена у додатку Logi разом із вашою порцією.