Кріп
Низький ГІ
ГЛ 0 на штука (0 г) · ГЛ 0.7 на 100 г
- Близько 85 мг вітаміну С на 100 г
- Вживається у невеликих кількостях: чашка гілочок важить лише близько 9 г, тому порція містить мало цих поживних речовин
Кріп має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (0 г) додає глікемічне навантаження 0.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №172233 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.1 на 100 г Chopped parsley is the most common green garnish for potatoes, fish, soups and salads, with a milder taste and about 36 kcal per 100 g.
Петрушка - без ГІ Chives give eggs, potatoes, cottage cheese and yogurt dips the same fresh green finish, with a mild onion note instead of anise.
Цибуля шніт - без ГІ Fresh coriander leaves are chopped over salads, fish and yogurt sauces the same way, with a brighter, citrusy taste.
Кінза
Форми Кріп
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Кріп — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 sprig | 0 g | 0 |
| 1 tbsp | 1 g | 0 |
| 1 cup sprigs | 9 g | 0.1 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 43 kcal |
| Вуглеводи | 7 g |
| Цукри (всього) | 0 g |
| Природні | 0 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.1 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 3.5 g |
| Жири | 1.1 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 1 g |
| Натрій | 61 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Близько 85 мг вітаміну С на 100 г
- Лише 43 ккал на 100 г і глікемічне навантаження близько 1
- Близько 6,6 мг заліза та 208 мг кальцію на 100 г
- Вживається у невеликих кількостях: чашка гілочок важить лише близько 9 г, тому порція містить мало цих поживних речовин
- Свіжі гілочки в'януть протягом кількох днів, навіть у холодильнику
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: Кріп
-
Авголемоно з перловою крупою 45 хв · 13 інгредієнтів · просунутий -
Дількотт з селеровим пюре 60 хв · 12 інгредієнтів · просунутий -
Фасолакія Ладера (Грецька стручкова квасоля, тушкована в томатному соусі) 60 хв · 12 інгредієнтів · просунутий -
Фіскегратен без макаронів — Норвезький рибний гратен з кропом і яєчно-молочною заливкою 40 хв · 10 інгредієнтів · середньо -
Гравлакс з гірчично-кроповим соусом 15 хв · 13 інгредієнтів · середньо -
Середземноморська квасоля ліма з ягнятиною в трав'яній скоринці 35 хв · 10 інгредієнтів · середньо -
Gubbröra (Шведська суміш з яєць та шпротів на житніх хлібцях) 20 хв · 8 інгредієнтів · легко -
Німецький огірковий салат з йогуртом (Гуркенсалат) 10 хв · 8 інгредієнтів · легко -
Запечена тріска в мигдалевій паніровці з травами 22 хв · 10 інгредієнтів · легко -
Куку Сабзі (Перський трав'яний пиріг з волоськими горіхами та барбарисом) 35 хв · 11 інгредієнтів · просунутий -
Низькоглікемічний борщ з коренем селери 60 хв · 14 інгредієнтів · просунутий -
Низько-ГІ Фіскесуппе — Крем-суп із лососем та кореневою селерою 40 хв · 11 інгредієнтів · просунутий
Часті запитання
Який глікемічний індекс Кріп?
Кріп має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (0 г) має глікемічне навантаження 0; на 100 г глікемічне навантаження 0.7.
Чи підходить Кріп для людей з інсулінорезистентністю?
Кріп має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Кріп має найнижче глікемічне навантаження?
Кріп має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Кріп у цій базі даних (0.7 на 100 г).
Перевірте Кріп у додатку Logi разом із вашою порцією.
