Кінза
Глікемічний індекс відсутній10/10
Глікемічний індекс ще не виміряно
3.7 г вуглеводів на 100 г
Оцінка Logi 10/10
- надзвичайно низьке глікемічне навантаження та вплив на рівень цукру в крові
- низька калорійність може вимагати більших порцій для відчуття ситості
Глікемічний індекс для Кінза ще не виміряно. Містить 3.7 г вуглеводів на 100 г.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №169997 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Кінза — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
23
Калорії
3.7 g
Вуглеводи
2.1 g
Білки
0.5 g
Жири
на 100г
| Калорії | 23 kcal |
| Вуглеводи | 3.7 g |
| Цукри (всього) | 0.9 g |
| Природні | 0.9 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.8 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 2.1 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.01 g |
| Ненасичені | 0.48 g |
| Натрій | 46 mg |
Рівень обробки
5%
Мінімальний
Чому така оцінка?
- надзвичайно низьке глікемічне навантаження та вплив на рівень цукру в крові
- високий вміст води та щільність мікронутрієнтів
- низька калорійність може вимагати більших порцій для відчуття ситості
- містить незначну кількість білка для підтримки метаболізму
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: Кінза
-
Рис з цвітної капусти в іспанському стилі з низьким глікемічним індексом 15 хв · 11 інгредієнтів · легко -
Агуачіле Верде 20 хв · 8 інгредієнтів · середньо -
Цибулеві баджі в аерогрилі 50 хв · 12 інгредієнтів · середньо -
Свиняча вирізка в кунжуті з ароматними азійськими травами 25 хв · 9 інгредієнтів · середньо -
Суп із чорної квасолі з лаймом та авокадо 30 хв · 11 інгредієнтів · середньо -
Стир-фрай із бурого рису з омлетними стрічками та зеленню (середній ГІ) 45 хв · 15 інгредієнтів · середньо -
Низькоглікемічні оладки з цвітної капусти з авокадо 33 хв · 9 інгредієнтів · легко -
Чана масала з огірковою райтою 30 хв · 16 інгредієнтів · просунутий -
Низькоглікемічний суп із запеченої моркви та цвітної капусти 65 хв · 12 інгредієнтів · легко -
В’єтнамська локшина з креветками та овочами (низький ГІ) 22 хв · 10 інгредієнтів · середньо -
Салат з кіноа та едамаме з кунжутно-імбирною заправкою 35 хв · 12 інгредієнтів · середньо -
Рибні тако з низьким глікемічним індексом та свіжою сальсою з томатильйо 30 хв · 13 інгредієнтів · середньо
Часті запитання
Який глікемічний індекс Кінза?
Глікемічний індекс для Кінза ще не виміряно. Містить 3.7 г вуглеводів на 100 г.
Чи підходить Кінза для людей з інсулінорезистентністю?
Глікемічний індекс для Кінза не виміряно. При 3.7 г вуглеводів на 100 г звертайте увагу на розмір порції.
Схожі продукти
Перевірте Кінза у додатку Logi разом із вашою порцією.
