Броколі з легкою соєвою заправкою

GI 15 · НизькийГЛ 1.5 / чашка9/10

Низький ГІ

15 GI

ГЛ 1.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 1 на 100 г

Оцінка Logi 9/10

Броколі з легкою соєвою заправкою має глікемічний індекс 15, вищий, ніж у звичайного Броколі (10). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 1.5.

Оновлено 23 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Форми Броколі

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

Броколі з легкою соєвою заправкою — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

Калорії

5.5 g

Вуглеводи

3.2 g

Білки

0.7 g

Жири

на 100г

Калорії	38 kcal
Вуглеводи	5.5 g
Цукри (всього)	1.7 g
Природні	1.7 g
Додані	0 g
Клітковина	3 g
Розчинна	0.9 g
Нерозчинна	2.1 g
Білки	3.2 g
Жири	0.7 g
Насичені	0.1 g
Ненасичені	0.5 g
Натрій	250 mg

Рівень обробки

25%

Мінімальний

Алергени

Містить: глютенсоя

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс Броколі з легкою соєвою заправкою?

Броколі з легкою соєвою заправкою має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 1.5; на 100 г глікемічне навантаження 1.

Чи підходить Броколі з легкою соєвою заправкою для людей з інсулінорезистентністю?

Броколі з легкою соєвою заправкою має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.

Яка форма Броколі має найнижче глікемічне навантаження?

Броколі з легкою соєвою заправкою має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Броколі у цій базі даних (1 на 100 г).

Перевірте Броколі з легкою соєвою заправкою у додатку Logi разом із вашою порцією.