броколі спаржева
Низький ГІ
ГЛ 1 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Може викликати здуття живота у чутливих людей
броколі спаржева має глікемічний індекс 10 (Низький).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми броколі спаржева
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
броколі спаржева — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 35 kcal |
| Вуглеводи | 5.2 g |
| Цукри (всього) | 1.7 g |
| Природні | 1.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.1 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2 g |
| Білки | 3.1 g |
| Жири | 0.4 g |
| Насичені | 0.05 g |
| Ненасичені | 0.35 g |
| Натрій | 33 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Багатий на антиоксиданти
- Низьке глікемічне навантаження
- Може викликати здуття живота у чутливих людей
- Містить гойтрогени (у сирому вигляді)
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс броколі спаржева?
броколі спаржева має глікемічний індекс 10 (Низький) і глікемічне навантаження 1 на 100 г.
Чи підходить броколі спаржева для людей з інсулінорезистентністю?
броколі спаржева має низький глікемічний індекс (10), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма броколі спаржева має найнижче глікемічне навантаження?
броколі спаржева має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм броколі спаржева у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте броколі спаржева у додатку Logi разом із вашою порцією.
