консервована стручкова квасоля
Низький ГІ
ГЛ 1 на 100 г
- низька калорійність
- помірний вміст натрію
консервована стручкова квасоля має глікемічний індекс 30, вищий, ніж у звичайного Зелена квасоля (15).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Зелена квасоля
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Зелена квасоля - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г yellow
жовті боби - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г roasted
Запечена стручкова квасоля - зелена стручкова квасоля на гриліGI 15 · ГЛ 1 на 100 г grilled
- Плоска квасоляGI 15 · ГЛ 1 на 100 г flat
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г steamed
Припарені зелені боби - варена стручкова квасоляGI 30 · ГЛ 2 на 100 г boiled
- +5 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
консервована стручкова квасоля — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 22 kcal |
| Вуглеводи | 4 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 1.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.7 g |
| Білки | 1.2 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.04 g |
| Ненасичені | 0.16 g |
| Натрій | 240 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- низька калорійність
- хороше джерело клітковини
- низьке глікемічне навантаження
- помірний вміст натрію
- нижчий вміст вітамінів порівняно зі свіжими
- мінімально оброблений продукт
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс консервована стручкова квасоля?
консервована стручкова квасоля має глікемічний індекс 30 (Низький) і глікемічне навантаження 1 на 100 г.
Чи підходить консервована стручкова квасоля для людей з інсулінорезистентністю?
консервована стручкова квасоля має низький глікемічний індекс (30), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Зелена квасоля має найнижче глікемічне навантаження?
консервована стручкова квасоля має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Зелена квасоля у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте консервована стручкова квасоля у додатку Logi разом із вашою порцією.
