зелена стручкова квасоля на грилі
Низький ГІ
ГЛ 1 на 100 г
- високий вміст клітковини
- низький вміст білка
зелена стручкова квасоля на грилі має глікемічний індекс 15, такий самий, як у звичайного Зелена квасоля (15).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Зелена квасоля
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Зелена квасоля - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г yellow
жовті боби - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г roasted
Запечена стручкова квасоля - консервована стручкова квасоляGI 30 · ГЛ 1 на 100 г canned
- Плоска квасоляGI 15 · ГЛ 1 на 100 г flat
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г steamed
Припарені зелені боби - варена стручкова квасоляGI 30 · ГЛ 2 на 100 г boiled
- +5 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
зелена стручкова квасоля на грилі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 35 kcal |
| Вуглеводи | 7.9 g |
| Цукри (всього) | 3.4 g |
| Природні | 3.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.2 g |
| Розчинна | 1 g |
| Нерозчинна | 2.2 g |
| Білки | 1.8 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.04 g |
| Ненасичені | 0.16 g |
| Натрій | 4 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст клітковини
- низьке глікемічне навантаження
- багатий на вітаміни та мінерали
- низький вміст білка
- може втрачати частину поживних речовин під час приготування на грилі
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс зелена стручкова квасоля на грилі?
зелена стручкова квасоля на грилі має глікемічний індекс 15 (Низький) і глікемічне навантаження 1 на 100 г.
Чи підходить зелена стручкова квасоля на грилі для людей з інсулінорезистентністю?
зелена стручкова квасоля на грилі має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Зелена квасоля має найнижче глікемічне навантаження?
зелена стручкова квасоля на грилі має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Зелена квасоля у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте зелена стручкова квасоля на грилі у додатку Logi разом із вашою порцією.
