Спаржа
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →
Спаржа має глікемічний індекс 15, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 1 на 100г він має мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Порівняно з іншими vegetables, Спаржа займає серед найнижчих позицію за глікемічним індексом.
Спаржа — хороший вибір для людей, які контролюють цукор у крові, інсулінорезистентність або дотримуються дієти з низьким ГІ.
Оцінка Logi: 9/10
Чому така оцінка?
- ✓ Extremely low glycemic load
- ✓ Low caloric density
- ✓ High water content
- ✗ Low protein density
- ✗ Limited micronutrient diversity
Рівень обробки
Харчова цінність (на 100г)
| Калорії | 20 kcal |
| Вуглеводи | 3.9g |
| Цукри (всього) | 1.9g |
| Природні | 1.9g |
| Додані | 0g |
| Клітковина | 2.1g |
| Розчинна | 0.6g |
| Нерозчинна | 1.5g |
| Білки | 2.2g |
| Жири | 0.1g |
| Насичені | 0.02g |
| Ненасичені | 0.08g |
| Натрій | 2mg |
Часті запитання
Який глікемічний індекс Спаржа?
Спаржа має глікемічний індекс 15, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 1 на 100г він має мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Чи підходить Спаржа для людей з інсулінорезистентністю?
Спаржа має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Спаржа впливає на цукор у крові?
Спаржа має глікемічне навантаження 1 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →