Обгортка з нутового борошна
Низький ГІ
ГЛ 13.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 11 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірний вміст натрію
Обгортка з нутового борошна має глікемічний індекс 35, вищий, ніж у звичайного Нут (28). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 13.2.
Оновлено 16 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Нут
- GI 28 · ГЛ 8 на 100 г
Нут - Нутовий протеїнGI 25 · ГЛ 2 на 100 г protein isolate
- GI 30 · ГЛ 5 на 100 г vegetable mash
Пюре з нуту з тушкованими овочами та свіжими травами - GI 28 · ГЛ 5 на 100 г salad
салат із нуту - варений нут, промитийGI 28 · ГЛ 6 на 100 г canned
- GI 28 · ГЛ 6 на 100 г sprouted
Пророщений нут - GI 28 · ГЛ 7 на 100 г boiled
Варений нут - +13 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Обгортка з нутового борошна — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 190 kcal |
| Вуглеводи | 32 g |
| Цукри (всього) | 3.5 g |
| Природні | 3.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5.5 g |
| Розчинна | 1.7 g |
| Нерозчинна | 3.9 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 3.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 3.1 g |
| Натрій | 320 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Хороше джерело білка
- Низький глікемічний індекс
- Помірний вміст натрію
- Оброблений (варений і сформований)
- Нижча щільність мікронутрієнтів, ніж у цілих бобових
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Обгортка з нутового борошна?
Обгортка з нутового борошна має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 13.2; на 100 г глікемічне навантаження 11.
Чи підходить Обгортка з нутового борошна для людей з інсулінорезистентністю?
Обгортка з нутового борошна має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Нут має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Нут у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Нутовий протеїн (2 на 100 г).
Перевірте Обгортка з нутового борошна у додатку Logi разом із вашою порцією.
