Хрусткі смажені нут з несолодким какао-порошком
Низький ГІ
ГЛ 24.8 на типова чашка (150 г) · ГЛ 16.5 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірний вміст натрію
Хрусткі смажені нут з несолодким какао-порошком має глікемічний індекс 30, вищий, ніж у звичайного Нут (28). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 24.8.
Оновлено 16 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Нут
- GI 28 · ГЛ 8 на 100 г
Нут - Нутовий протеїнGI 25 · ГЛ 2 на 100 г protein isolate
- GI 30 · ГЛ 5 на 100 г vegetable mash
Пюре з нуту з тушкованими овочами та свіжими травами - GI 28 · ГЛ 5 на 100 г salad
салат із нуту - варений нут, промитийGI 28 · ГЛ 6 на 100 г canned
- GI 28 · ГЛ 6 на 100 г sprouted
Пророщений нут - GI 28 · ГЛ 7 на 100 г boiled
Варений нут - +13 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Хрусткі смажені нут з несолодким какао-порошком — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 55 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 13 g |
| Розчинна | 3.9 g |
| Нерозчинна | 9.1 g |
| Білки | 18 g |
| Жири | 8 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 6 g |
| Натрій | 300 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Хороше джерело рослинного білка
- Низький вміст доданого цукру
- Помірний вміст натрію
- Оброблено обсмаженням
- Містить деяку кількість насичених жирів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Хрусткі смажені нут з несолодким какао-порошком?
Хрусткі смажені нут з несолодким какао-порошком має глікемічний індекс 30 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 24.8; на 100 г глікемічне навантаження 16.5.
Чи підходить Хрусткі смажені нут з несолодким какао-порошком для людей з інсулінорезистентністю?
Хрусткі смажені нут з несолодким какао-порошком має низький глікемічний індекс (30), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Нут має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Нут у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Нутовий протеїн (2 на 100 г).
Перевірте Хрусткі смажені нут з несолодким какао-порошком у додатку Logi разом із вашою порцією.
