смажені соєві боби

GI 18 · НизькийГЛ 7.5 / чашка9/10

Низький ГІ

18 GI

ГЛ 7.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 5 на 100 г

Оцінка Logi 9/10

низький глікемічний індекс і навантаження
помірний вміст насичених жирів

смажені соєві боби має глікемічний індекс 18, вищий, ніж у звичайного Соєві боби (16). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 7.5.

Оновлено 3 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Форми Соєві боби

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

смажені соєві боби — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

450

Калорії

30 g

Вуглеводи

39 g

Білки

21 g

Жири

на 100г

Калорії	450 kcal
Вуглеводи	30 g
Цукри (всього)	7 g
Природні	7 g
Додані	0 g
Клітковина	17 g
Розчинна	5.1 g
Нерозчинна	11.9 g
Білки	39 g
Жири	21 g
Насичені	3 g
Ненасичені	18 g
Натрій	2 mg

Рівень обробки

50%

Помірний

Чому така оцінка?

низький глікемічний індекс і навантаження
дуже високий вміст білка і клітковини
мінімальна обробка
помірний вміст насичених жирів
висока калорійність

Алергени

Містить: соя

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс смажені соєві боби?

смажені соєві боби має глікемічний індекс 18 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 7.5; на 100 г глікемічне навантаження 5.

Чи підходить смажені соєві боби для людей з інсулінорезистентністю?

смажені соєві боби має низький глікемічний індекс (18), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.

Яка форма Соєві боби має найнижче глікемічне навантаження?

Серед форм Соєві боби у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Пророщені соєві боби (1 на 100 г).

Перевірте смажені соєві боби у додатку Logi разом із вашою порцією.