Ферментовані соєві боби
Низький ГІ
ГЛ 4 на 100 г
- Низький глікемічний індекс і навантаження
- Помірний вміст натрію
Ферментовані соєві боби має глікемічний індекс 33, вищий, ніж у звичайного Соєві боби (16).
Оновлено 8 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Соєві боби
- GI 16 · ГЛ 4.8 на 100 г
Соєві боби - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г sprouted
Пророщені соєві боби - Салат із чорних соєвих бобівGI 15 · ГЛ 1 на 100 г blacksalad
- GI 16 · ГЛ 2 на 100 г cooked
Цілі варені соєві боби - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г baked
Фаршована соя - Очищені соєві бобиGI 18 · ГЛ 5 на 100 г hulled
- GI 18 · ГЛ 5 на 100 г roasted
смажені соєві боби - +3 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Ферментовані соєві боби — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 212 kcal |
| Вуглеводи | 12.1 g |
| Цукри (всього) | 4.9 g |
| Природні | 4.9 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5.4 g |
| Розчинна | 1.6 g |
| Нерозчинна | 3.8 g |
| Білки | 18.7 g |
| Жири | 11 g |
| Насичені | 1.6 g |
| Ненасичені | 8.6 g |
| Натрій | 7 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс і навантаження
- Високий вміст білка
- Містить харчові волокна
- Помірний вміст натрію
- Помірний вміст жиру
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Ферментовані соєві боби?
Ферментовані соєві боби має глікемічний індекс 33 (Низький) і глікемічне навантаження 4 на 100 г.
Чи підходить Ферментовані соєві боби для людей з інсулінорезистентністю?
Ферментовані соєві боби має низький глікемічний індекс (33), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Соєві боби має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Соєві боби у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Пророщені соєві боби (1 на 100 г).
Перевірте Ферментовані соєві боби у додатку Logi разом із вашою порцією.
