Салат із чорних соєвих бобів
Низький ГІ
ГЛ 1 на 100 г
- Дуже низький вміст чистих вуглеводів
- Помірний вміст жирів
Салат із чорних соєвих бобів має глікемічний індекс 15, нижчий, ніж у звичайного Соєві боби (16).
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Соєві боби
- GI 16 · ГЛ 4.8 на 100 г
Соєві боби - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г sprouted
Пророщені соєві боби - GI 16 · ГЛ 2 на 100 г cooked
Цілі варені соєві боби - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г baked
Фаршована соя - GI 33 · ГЛ 4 на 100 г fermented
Ферментовані соєві боби - Очищені соєві бобиGI 18 · ГЛ 5 на 100 г hulled
- GI 18 · ГЛ 5 на 100 г roasted
смажені соєві боби - +3 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Салат із чорних соєвих бобів — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 140 kcal |
| Вуглеводи | 9 g |
| Цукри (всього) | 0.5 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.5 g |
| Нерозчинна | 4.5 g |
| Білки | 12 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 0.8 g |
| Ненасичені | 5.2 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низький вміст чистих вуглеводів
- Високий вміст клітковини
- Багатий на рослинний білок
- Помірний вміст жирів
- Можливий вміст доданого натрію при додаванні спецій
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Салат із чорних соєвих бобів?
Салат із чорних соєвих бобів має глікемічний індекс 15 (Низький) і глікемічне навантаження 1 на 100 г.
Чи підходить Салат із чорних соєвих бобів для людей з інсулінорезистентністю?
Салат із чорних соєвих бобів має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Соєві боби має найнижче глікемічне навантаження?
Салат із чорних соєвих бобів має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Соєві боби у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте Салат із чорних соєвих бобів у додатку Logi разом із вашою порцією.
