Фаршована соя
Низький ГІ
ГЛ 3.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 3 на 100 г
- Низький глікемічний індекс і навантаження
- Помірний вміст натрію
Фаршована соя має глікемічний індекс 25, вищий, ніж у звичайного Соєві боби (16). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 3.6.
Оновлено 3 груд. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Соєві боби
- GI 16 · ГЛ 4.8 на 100 г
Соєві боби - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г sprouted
Пророщені соєві боби - Салат із чорних соєвих бобівGI 15 · ГЛ 1 на 100 г blacksalad
- GI 16 · ГЛ 2 на 100 г cooked
Цілі варені соєві боби - GI 33 · ГЛ 4 на 100 г fermented
Ферментовані соєві боби - Очищені соєві бобиGI 18 · ГЛ 5 на 100 г hulled
- GI 18 · ГЛ 5 на 100 г roasted
смажені соєві боби - +3 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Фаршована соя — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 140 kcal |
| Вуглеводи | 10 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 12 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 1 g |
| Ненасичені | 5 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс і навантаження
- Хороший вміст білка
- Помірна кількість клітковини
- Помірний вміст натрію
- Легко оброблений
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Фаршована соя?
Фаршована соя має глікемічний індекс 25 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 3.6; на 100 г глікемічне навантаження 3.
Чи підходить Фаршована соя для людей з інсулінорезистентністю?
Фаршована соя має низький глікемічний індекс (25), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Соєві боби має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Соєві боби у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Пророщені соєві боби (1 на 100 г).
Перевірте Фаршована соя у додатку Logi разом із вашою порцією.
