Цілі варені соєві боби

GI 16 · НизькийГЛ 3 / чашка9/10

Низький ГІ

16 GI

ГЛ 3 на типова чашка (150 г) · ГЛ 2 на 100 г

Оцінка Logi 9/10

Високий вміст білка
Помірний вміст жиру

Цілі варені соєві боби має глікемічний індекс 16, такий самий, як у звичайного Соєві боби (16). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 3.

Оновлено 15 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Форми Соєві боби

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

Цілі варені соєві боби — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

173

Калорії

9.9 g

Вуглеводи

16.6 g

Білки

9 g

Жири

на 100г

Калорії	173 kcal
Вуглеводи	9.9 g
Цукри (всього)	3 g
Природні	3 g
Додані	0 g
Клітковина	6 g
Розчинна	1.8 g
Нерозчинна	4.2 g
Білки	16.6 g
Жири	9 g
Насичені	1.3 g
Ненасичені	7.7 g
Натрій	2 mg

Рівень обробки

25%

Мінімальний

Чому така оцінка?

Високий вміст білка
Багаті на клітковину
Низький глікемічний індекс
Помірний вміст жиру
Містить деякі природні цукри

Алергени

Містить: соя

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс Цілі варені соєві боби?

Цілі варені соєві боби має глікемічний індекс 16 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 3; на 100 г глікемічне навантаження 2.

Чи підходить Цілі варені соєві боби для людей з інсулінорезистентністю?

Цілі варені соєві боби має низький глікемічний індекс (16), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.

Яка форма Соєві боби має найнижче глікемічне навантаження?

Серед форм Соєві боби у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Пророщені соєві боби (1 на 100 г).

Перевірте Цілі варені соєві боби у додатку Logi разом із вашою порцією.