Цільнозернові крекери
Середній ГІ
ГЛ 38 на 100 г
- Добре джерело харчових волокон
- Високе глікемічне навантаження (38 на 100 г)
Цільнозернові крекери має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Вони містять значно менше вуглеводів і мають нижче глікемічне навантаження, що робить їх ідеальними для контролю рівня інсуліну.
льняні крекери - ГЛ 8 на 100 г Вони забезпечують організм корисними жирами та білком, маючи мінімальний вплив на рівень глюкози в крові порівняно з продуктами на основі пшениці.
крекери з мигдального борошна - Свіжі стебла селери з натуральною мигдалевою пастоюГЛ 1 на 100 г Це забезпечує хрустку текстуру, повністю виключаючи рафіновані зернові, та є варіантом перекусу з нульовим глікемічним навантаженням.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Цільнозернові крекери — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 430 kcal |
| Вуглеводи | 70 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 13 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 10 g |
| Натрій | 700 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Добре джерело харчових волокон
- Містить ненасичені жири
- Високе глікемічне навантаження (38 на 100 г)
- Високий вміст натрію
- Ультраоброблена структура зерна
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Цільнозернові крекери?
Цільнозернові крекери має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 38 на 100 г.
Чи підходить Цільнозернові крекери для людей з інсулінорезистентністю?
Цільнозернові крекери має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — льняні крекери.
Як Цільнозернові крекери впливає на цукор у крові?
Цільнозернові крекери має глікемічне навантаження 38 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Цільнозернові крекери у додатку Logi разом із вашою порцією.
