Протеїнова вівсянка
Середній ГІ
ГЛ 39 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження та індекс
Протеїнова вівсянка має глікемічний індекс 65, вищий, ніж у звичайного Звичайна вівсянка (55).
Оновлено 23 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Звичайна вівсянка
- GI 55 · ГЛ 7 на 100 г
Звичайна вівсянка - Варена вівсянкаGI 58 · ГЛ 7 на 100 г boiled
- GI 55 · ГЛ 10 на 100 г with pineapple
Вівсянка зі свіжим ананасом - GI 55 · ГЛ 11 на 100 г with plum jam
Вівсянка зі сливовим джемом - Шоколадна вівсянкаGI 65 · ГЛ 13 на 100 г chocolateбренд: biedronka
- GI 45 · ГЛ 20 на 100 г energy bites
енергетичні кульки без випікання - GI 50 · ГЛ 33 на 100 г cone
Домашній вівсяний конус з мінімальним підсолоджувачем - +2 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Протеїнова вівсянка — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 60 g |
| Цукри (всього) | 10 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 7 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 18 g |
| Жири | 7 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 5.5 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Хороше джерело білка
- Містить деякі ненасичені жири
- Помірне глікемічне навантаження та індекс
- Присутні додані цукри
- Відносно високий вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Протеїнова вівсянка?
Протеїнова вівсянка має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 39 на 100 г.
Чи підходить Протеїнова вівсянка для людей з інсулінорезистентністю?
Протеїнова вівсянка має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — пластівці кіноа.
Яка форма Звичайна вівсянка має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Звичайна вівсянка у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Варена вівсянка (7 на 100 г).
Перевірте Протеїнова вівсянка у додатку Logi разом із вашою порцією.
