варена вівсянка
Середній ГІ
ГЛ 7 на 100 г
- хороше джерело розчинної клітковини
- помірний глікемічний індекс
варена вівсянка має глікемічний індекс 58, вищий, ніж у звичайного Звичайна вівсянка (55).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Звичайна вівсянка
- GI 55 · ГЛ 5.7 на 100 г
Звичайна вівсянка - вівсянка з малиною без цукруGI 50 · ГЛ 9 на 100 г raspberrysugar free
- GI 55 · ГЛ 10 на 100 г with pineapple
Вівсянка зі свіжим ананасом - GI 55 · ГЛ 11 на 100 г with plum jam
Вівсянка зі сливовим джемом - Шоколадна вівсянкаGI 65 · ГЛ 13 на 100 г chocolateбренд: biedronka
- GI 45 · ГЛ 20 на 100 г energy bites
енергетичні кульки без випікання - GI 50 · ГЛ 33 на 100 г cone
Домашній вівсяний конус з мінімальним підсолоджувачем - +2 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
варена вівсянка — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 71 kcal |
| Вуглеводи | 12 g |
| Цукри (всього) | 0.4 g |
| Природні | 0.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.7 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.1 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 1.4 g |
| Насичені | 0.25 g |
| Ненасичені | 1.15 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- хороше джерело розчинної клітковини
- низький вміст доданого цукру
- забезпечує складні вуглеводи
- помірний глікемічний індекс
- низький вміст білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс варена вівсянка?
варена вівсянка має глікемічний індекс 58 (Помірний) і глікемічне навантаження 7 на 100 г.
Чи підходить варена вівсянка для людей з інсулінорезистентністю?
варена вівсянка має помірний глікемічний індекс (58). Люди з інсулінорезистентністю можуть вживати його помірно.
Яка форма Звичайна вівсянка має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Звичайна вівсянка у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Звичайна вівсянка (5.7 на 100 г).
Перевірте варена вівсянка у додатку Logi разом із вашою порцією.
