кунжутний бейгл
Високий ГІ
ГЛ 38 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Дуже високе глікемічне навантаження (38)
кунжутний бейгл має глікемічний індекс 72, такий самий, як у звичайного половина бейгла (72).
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1.5 на 100 г Значно менше вуглеводів і більше корисних жирів, що допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.
Хліб без глютену з льняним насінням - ГЛ 16 на 100 г Процес пророщування підвищує доступність поживних речовин і знижує глікемічний індекс порівняно зі звичайними бейглами з рафінованого борошна.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 2 на 100 г Замінює крохмалисте рафіноване борошно овочами, багатими на клітковину, що значно знижує глікемічне навантаження на порцію.
плоский хліб з цвітної капусти
Форми половина бейгла
- GI 72 · ГЛ 37 на 100 г
половина бейгла - GI 35 · ГЛ 6 на 100 г low sodiumhigh protein
Половина білкового бейгла з низьким вмістом вуглеводів - Протеїновий бейглGI 65 · ГЛ 27 на 100 г high protein
- GI 65 · ГЛ 31 на 100 г multigrain
Половина багеля з багатозернової муки - GI 65 · ГЛ 33 на 100 г 12 grain
бублик з 12 зерен - GI 72 · ГЛ 35 на 100 г cheddarjalapeno
бейгл з чеддером і халапеньйо - GI 72 · ГЛ 36 на 100 г rosemaryparmesan
Бейгл з розмарином і пармезаном - +4 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
кунжутний бейгл — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 53 g |
| Цукри (всього) | 5 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 3.5 g |
| Насичені | 0.6 g |
| Ненасичені | 2.2 g |
| Натрій | 430 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Низький вміст насичених жирів
- Дуже високе глікемічне навантаження (38)
- Високий глікемічний індекс (72)
- Низьке співвідношення клітковини до вуглеводів
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс кунжутний бейгл?
кунжутний бейгл має глікемічний індекс 72 (Високий) і глікемічне навантаження 38 на 100 г.
Чи підходить кунжутний бейгл для людей з інсулінорезистентністю?
кунжутний бейгл має високий глікемічний індекс (72) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Хліб без глютену з льняним насінням.
Яка форма половина бейгла має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм половина бейгла у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Половина білкового бейгла з низьким вмістом вуглеводів (6 на 100 г).
Перевірте кунжутний бейгл у додатку Logi разом із вашою порцією.
