половина бейгла
Високий ГІ
ГЛ 38.9 на штука (105 г) · ГЛ 37 на 100 г
- Низький вміст насичених жирів
- Високе глікемічне навантаження
половина бейгла має глікемічний індекс 72 (Високий). Одна штука (105 г) додає глікемічне навантаження 38.9.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №174899 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 16 на 100 г Процес пророщування підвищує біодоступність поживних речовин і знижує глікемічну відповідь.
Хліб з пророщеного цільного зерна - Dehydrated rye sourdoughГЛ 28 на 100 г Молочнокисле бродіння та цільні злаки значно знижують глікемічне навантаження порівняно з білим борошном.
- ГЛ 2.7 на 100 г Високий вміст корисних жирів і клітковини при незначному вмісті вуглеводів стабілізує рівень цукру в крові.
льняні крекери
Форми половина бейгла
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г low sodiumhigh protein
Половина білкового бейгла з низьким вмістом вуглеводів - Протеїновий бейглGI 65 · ГЛ 27 на 100 г high protein
- GI 65 · ГЛ 31 на 100 г multigrain
Половина багеля з багатозернової муки - GI 65 · ГЛ 33 на 100 г 12 grain
бублик з 12 зерен - GI 72 · ГЛ 35 на 100 г cheddarjalapeno
бейгл з чеддером і халапеньйо - GI 72 · ГЛ 36 на 100 г rosemaryparmesan
Бейгл з розмарином і пармезаном - GI 72 · ГЛ 37 на 100 г baked
Підсмажений бейгл
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
половина бейгла — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 mini bagel (2-1/2" dia) | 26 g | 9.6 |
| 1 small bagel (3" dia) | 69 g | 25.5 |
| 1 bagel | 99 g | 36.6 |
| 1 medium bagel (3-1/2" to 4" dia) | 105 g | 38.9 |
| 1 large bagel (4-1/2") | 131 g | 48.5 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 260 kcal |
| Вуглеводи | 52 g |
| Цукри (всього) | 5 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 3 g |
| Клітковина | 2.3 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст насичених жирів
- Достатній вміст білка
- Високе глікемічне навантаження
- Високий глікемічний індекс
- Низький вміст клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс половина бейгла?
половина бейгла має глікемічний індекс 72 (Високий). Одна штука (105 г) має глікемічне навантаження 38.9; на 100 г глікемічне навантаження 37.
Чи підходить половина бейгла для людей з інсулінорезистентністю?
половина бейгла має високий глікемічний індекс (72) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Хліб з пророщеного цільного зерна.
Яка форма половина бейгла має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм половина бейгла у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Половина білкового бейгла з низьким вмістом вуглеводів (6 на 100 г).
Перевірте половина бейгла у додатку Logi разом із вашою порцією.
