Круста
Високий ГІ
ГЛ 46.8 на типова штука (120 г) · ГЛ 39 на 100 г
- Містить деяку кількість білка
- Високий глікемічний індекс і навантаження
Круста має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 46.8.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Кіш з мигдалевого борошна та яєцьГЛ 1 на 100 г Ця заміна радикально знижує глікемічне навантаження з 39 до 1, значно мінімізуючи стрибок цукру в крові після їди.
- ГЛ 3 на 100 г Заміна основи із зернових з високим ГІ на цвітну капусту знижує глікемічне навантаження до 3, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію глюкози.
основа для піци з цвітної капусти - ГЛ 24.8 на 100 г Хоча це все ще варіант на основі зернових, ця заміна пропонує нижчий ГІ (45) і скорочує глікемічне навантаження майже вдвічі порівняно з оригінальною основою.
Корж з вівса та льону з мінімальною кількістю підсолоджувача
Схожі форми
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Круста — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 52 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 3.5 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить деяку кількість білка
- Містить помірну кількість клітковини
- Високий глікемічний індекс і навантаження
- Помірний вміст натрію
- Рафіноване борошно, низька щільність мікронутрієнтів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Круста?
Круста має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 46.8; на 100 г глікемічне навантаження 39.
Чи підходить Круста для людей з інсулінорезистентністю?
Круста має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Кіш з мигдалевого борошна та яєць.
Як Круста впливає на цукор у крові?
Круста має глікемічне навантаження 39 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Круста у додатку Logi разом із вашою порцією.
