Звичайний флетбред
Високий ГІ
ГЛ 19 на штука (50 г) · ГЛ 38 на 100 г
- Низький вміст жирів
- Високе глікемічне навантаження (38)
Звичайний флетбред має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна штука (50 г) додає глікемічне навантаження 19.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ, перевірено людиною) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Тортилья з пророщеного цільного зерна або злаківГЛ 19 на 100 г Пророщування знижує глікемічний вплив і підвищує вміст клітковини порівняно зі звичайними коржами.
- ГЛ 1 на 100 г Він містить значно менше вуглеводів і більше корисних жирів, що робить його ідеальним для контролю рівня інсуліну.
Мигдальне борошно - ГЛ 2.7 на 100 г Насіння льону забезпечує велику кількість клітковини та омега-3 жирних кислот, які допомагають згладити реакцію рівня цукру в крові.
Лляна обгортка
Форми Звичайний флетбред
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Звичайний флетбред — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 medium flatbread | 50 g | 19 |
| 1 serving | 50 g | 19 |
| 1 large flatbread | 100 g | 38 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 54 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жирів
- Низький вміст насичених жирів
- Високе глікемічне навантаження (38)
- Високий вміст рафінованих вуглеводів
- Низьке співвідношення клітковини до вуглеводів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Звичайний флетбред?
Звичайний флетбред має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна штука (50 г) має глікемічне навантаження 19; на 100 г глікемічне навантаження 38.
Чи підходить Звичайний флетбред для людей з інсулінорезистентністю?
Звичайний флетбред має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Тортилья з пророщеного цільного зерна або злаків.
Яка форма Звичайний флетбред має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Звичайний флетбред у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має плоский хліб з цвітної капусти (2 на 100 г).
Перевірте Звичайний флетбред у додатку Logi разом із вашою порцією.
