лаваш для кебаба
Високий ГІ
ГЛ 45.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 38 на 100 г
- Забезпечує енергією з вуглеводів
- Високий глікемічний індекс і навантаження
лаваш для кебаба має глікемічний індекс 75, вищий, ніж у звичайного Звичайний флетбред (70). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 45.6.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 38 до 1, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня глюкози.
великі листові овочі - ГЛ 1 на 100 г Мигдалеве борошно — це низькоглікемічна альтернатива, яка підтримує глікемічне навантаження на рівні 1, значно покращуючи стабільність рівня цукру в крові порівняно з оригінальною тортильєю.
Роті з мигдального борошна - ГЛ 8 на 100 г Борошно з нуту забезпечує набагато нижче глікемічне навантаження (8), даючи більш тривалу енергію, ніж коржик з високим глікемічним індексом.
плоский хліб з нуту (сокка) - ГЛ 4.2 на 100 г Ця заміна забезпечує значно нижче глікемічне навантаження (3), що допомагає запобігти різким стрибкам цукру в крові, пов'язаним з оригінальною тортильєю.
Кокосова тортилья
Форми Звичайний флетбред
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
лаваш для кебаба — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 280 kcal |
| Вуглеводи | 50 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 5 g |
| Насичені | 1 g |
| Ненасичені | 4 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Забезпечує енергією з вуглеводів
- Містить певну кількість білка
- Високий глікемічний індекс і навантаження
- Середній рівень обробки
- Містить доданий натрій і цукри
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс лаваш для кебаба?
лаваш для кебаба має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 45.6; на 100 г глікемічне навантаження 38.
Чи підходить лаваш для кебаба для людей з інсулінорезистентністю?
лаваш для кебаба має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — великі листові овочі.
Яка форма Звичайний флетбред має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Звичайний флетбред у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має плоский хліб з цвітної капусти (2 на 100 г).
Перевірте лаваш для кебаба у додатку Logi разом із вашою порцією.
