Зернові
1 746 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
Віденський хліб Високий ГІ 75 ГЛ 41 / 100 г 4/10 
Гавайська булочка Високий ГІ 75 ГЛ 41 / 100 г 3/10 
Дрібна паста Середній ГІ 55 ГЛ 41 / 100 г 5/10 
запечені смужки тортильї з цільного зерна Середній ГІ 60 ГЛ 41 / 100 г 6.5/10 
зерна попкорну Середній ГІ 55 ГЛ 41 / 100 г 7/10 
Корицевий хліб Високий ГІ 75 ГЛ 41 / 100 г 3/10 лахмаджун Високий ГІ 75 ГЛ 41 / 100 г 4/10 
макарони у формі зірки Середній ГІ 55 ГЛ 41 / 100 г 4/10 Молочна булочка Високий ГІ 75 ГЛ 41 / 100 г 2/10 
паста у формі зірок Середній ГІ 55 ГЛ 41 / 100 г 5.5/10 Пастіна Середній ГІ 55 ГЛ 41 / 100 г 5/10 сільський багет Високий ГІ 75 ГЛ 41 / 100 г 4/10 смажена локшина Середній ГІ 55 ГЛ 41 / 100 г 4/10 спельтове борошно 1050 Середній ГІ 60 ГЛ 41 / 100 г 6/10 
тальятеле Середній ГІ 55 ГЛ 41 / 100 г 4/10 
тальятелле Середній ГІ 55 ГЛ 41 / 100 г 5/10 
тісто для тарту Високий ГІ 75 ГЛ 41 / 100 г 4/10 тонка пшенична локшина Середній ГІ 55 ГЛ 41 / 100 г 3/10 
Турецький хліб Високий ГІ 75 ГЛ 41 / 100 г 4/10 Фісель Високий ГІ 75 ГЛ 41 / 100 г 4/10 Хала Високий ГІ 70 ГЛ 41 / 100 г 2/10 Хала Високий ГІ 70 ГЛ 41 / 100 г 4/10 
Червоний рис Середній ГІ 55 ГЛ 41.8 / 100 г 6/10 Weetabix для зниження рівня холестерину Середній ГІ 62 ГЛ 42 / 100 г 7/10 безглютенова булочка для хот-дога Високий ГІ 80 ГЛ 42 / 100 г 3/10 бейк ролс із сиром та шпинатом Високий ГІ 70 ГЛ 42 / 100 г 4/10 
Борошно спельти типу 630 Середній ГІ 60 ГЛ 42 / 100 г 5/10 
Борошно тефф Середній ГІ 57 ГЛ 42 / 100 г 7/10 
грінки з кукурудзяного хліба з копченою паприкою Високий ГІ 70 ГЛ 42 / 100 г 3/10 домашня основа для піци Високий ГІ 80 ГЛ 42 / 100 г 4/10 Житні сухарики Середній ГІ 65 ГЛ 42 / 100 г 3/10 
житні сухарі Середній ГІ 60 ГЛ 42 / 100 г 5.5/10 
мінімально оброблені цільнозернові пластівці з коричневого рису Середній ГІ 55 ГЛ 42 / 100 г 6/10 
мультизернові чіпси з томатом і базиліком Середній ГІ 65 ГЛ 42 / 100 г 3.5/10 
орзо Середній ГІ 58 ГЛ 42 / 100 г 4/10 Панірувальні сухарі з хлібців Середній ГІ 60 ГЛ 42 / 100 г 5/10 
пшенична основа для піци Високий ГІ 80 ГЛ 42 / 100 г 3/10 спельтові крекери Середній ГІ 60 ГЛ 42 / 100 г 6/10 
тісто для штруделя Високий ГІ 70 ГЛ 42 / 100 г 3.5/10 
Тост з цільнозернового хліба з насінням кунжуту та чіа Середній ГІ 65 ГЛ 42 / 100 г 4/10 Фарофа Середній ГІ 60 ГЛ 42 / 100 г 4/10 
цільнозернові зернові подушечки Середній ГІ 60 ГЛ 42 / 100 г 6/10 
Цільнозернові пластівці Fitness Середній ГІ 60 ГЛ 42 / 100 г 3/10 
часникові крутони Високий ГІ 70 ГЛ 42 / 100 г 3/10 
чипси з синьої кукурудзи Середній ГІ 65 ГЛ 42 / 100 г 4/10 
темний житній хліб-криспи Середній ГІ 63 ГЛ 42.2 / 100 г 7/10 
Сирі зерна кукурудзи для попкорну Середній ГІ 55 ГЛ 42.9 / 100 г 6/10 
попкорн на повітрі Середній ГІ 55 ГЛ 42.9 / 100 г 6/10 
багет Високий ГІ 78 ГЛ 43 / 100 г 2/10 запечений попкорн Високий ГІ 72 ГЛ 43 / 100 г 4/10 
зернові культури Середній ГІ 60 ГЛ 43 / 100 г 5.5/10 локшина швидкого приготування в стакані Високий ГІ 72 ГЛ 43 / 100 г 2/10 
Паста Трофіє Середній ГІ 60 ГЛ 43 / 100 г 5/10 Паста у формі мушель Середній ГІ 60 ГЛ 43 / 100 г 5/10 спельтове борошно для випічки Середній ГІ 60 ГЛ 43 / 100 г 3/10 тісто моті Високий ГІ 85 ГЛ 43 / 100 г 3/10 
Швидкий овес Середній ГІ 65 ГЛ 43 / 100 г 5/10 
Вермішель Середній ГІ 58 ГЛ 44 / 100 г 3/10 кукурудзяна оболонка для тако Середній ГІ 68 ГЛ 44 / 100 г 4/10 
локшина рамен швидкого приготування Високий ГІ 73 ГЛ 44 / 100 г 1/10 обсмажена вермішель Середній ГІ 58 ГЛ 44 / 100 г 5/10 
Орзо Середній ГІ 60 ГЛ 44 / 100 г 3/10 Пандесал Високий ГІ 85 ГЛ 44 / 100 г 4/10 
Традиційний французький хліб Високий ГІ 78 ГЛ 44 / 100 г 2/10 
Рис басматі Середній ГІ 58 ГЛ 44.7 / 100 г 4/10 Incaparina Середній ГІ 65 ГЛ 45 / 100 г 5/10 Гімалайський рис Середній ГІ 58 ГЛ 45 / 100 г 6.5/10 
злакові пластівці з родзинками Середній ГІ 61 ГЛ 45 / 100 г 4/10 
крейкери Milton Середній ГІ 65 ГЛ 45 / 100 г 3/10 Крекер Tuc Високий ГІ 70 ГЛ 45 / 100 г 2/10 
Масляні крекери Високий ГІ 70 ГЛ 45 / 100 г 3/10 мультизлакові пластівці Середній ГІ 60 ГЛ 45 / 100 г 6/10 
пластівці спельти Середній ГІ 60 ГЛ 45 / 100 г 4.5/10 
Пшеничний вермішель Середній ГІ 58 ГЛ 45 / 100 г 3/10 пшеничні пластівці Середній ГІ 67 ГЛ 45 / 100 г 7/10 
пшеничні пластівці Середній ГІ 60 ГЛ 45 / 100 г 5/10 
Пшеничні тонкі крекери Середній ГІ 65 ГЛ 45 / 100 г 4/10 Рамен (з проса та бурого рису) Середній ГІ 60 ГЛ 45 / 100 г 6/10 
Рисові коржі з натуральним горіховим маслом і корицею Високий ГІ 75 ГЛ 45 / 100 г 6.5/10 
смажені зерна Середній ГІ 60 ГЛ 45 / 100 г 5/10 
Смуги тортильї Високий ГІ 70 ГЛ 45 / 100 г 3/10 солоні кукурудзяні чипси Високий ГІ 70 ГЛ 45 / 100 г 3/10 Суха локшина Середній ГІ 60 ГЛ 45 / 100 г 4/10 сушений рис басматі Середній ГІ 58 ГЛ 45 / 100 г 5/10 Тісто для фаршированих кишеньок Високий ГІ 75 ГЛ 45 / 100 г 3/10 
Тісто мальсука Високий ГІ 70 ГЛ 45 / 100 г 4/10 
Тортилья з авокадовою олією Високий ГІ 70 ГЛ 45 / 100 г 4/10 
Тортилья чіпси Високий ГІ 70 ГЛ 45 / 100 г 2/10 хрустка локшина для салату Високий ГІ 70 ГЛ 45 / 100 г 3/10 чипси брускетта Високий ГІ 70 ГЛ 45 / 100 г 2/10 
швидка вівсянка Високий ГІ 75 ГЛ 45 / 100 г 4/10 
Віт-бікс Середній ГІ 69 ГЛ 46 / 100 г 7/10 
пластівці амаранту Високий ГІ 70 ГЛ 46 / 100 г 6.5/10 
Рисова вермішель Середній ГІ 58 ГЛ 46 / 100 г 2/10 Солодове пшеничне борошно Середній ГІ 65 ГЛ 46 / 100 г 3/10 Рис Райсберрі Середній ГІ 62 ГЛ 46.5 / 100 г 7.5/10 
Борошно з пальчикового проса Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 7/10 
Борошно з рагі Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 6/10 Букатіні Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 4/10 
Гостра смажена локшина з куркою Високий ГІ 75 ГЛ 47 / 100 г 2/10 
