Пшеничні тонкі крекери
Середній ГІ
ГЛ 45 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Високе глікемічне навантаження
Пшеничні тонкі крекери має глікемічний індекс 65, нижчий, ніж у звичайного Класичні крекери (70).
Оновлено 28 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 16 на 100 г Sprouted whole grain bread has a lower glycemic load, more bioavailable nutrients, and less processing than wheat thin toast.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 20 на 100 г Rye crispbread is higher in soluble fiber and typically has a lower glycemic index than wheat-based toasts.
Цільнозерновий житній хліб - ГЛ 26 на 100 г Oat bran crackers provide more soluble fiber and a slower glucose response compared to wheat thin toast.
Цільнозернові вівсяні крекери (низький вміст цукру)
Форми Класичні крекери
- GI 70 · ГЛ 50 на 100 г
Класичні крекери - GI 15 · ГЛ 1.8 на 100 г nut and seed
Крекери з горіхів та насіння - Крекери з насіння льону, чіа та соняшникуGI 15 · ГЛ 2.7 на 100 г high proteinseed
- Крекери для діабетиківGI 35 · ГЛ 19 на 100 г sugar free
- Хлібці з високим вмістом клітковиниGI 45 · ГЛ 27 на 100 г fiber
- GI 45 · ГЛ 29 на 100 г бренд: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 трав'яні крекери - GI 45 · ГЛ 30 на 100 г бренд: wasa
Вася крекери - +14 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Пшеничні тонкі крекери — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 430 kcal |
| Вуглеводи | 70 g |
| Цукри (всього) | 6 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 5 g |
| Клітковина | 8 g |
| Розчинна | 2.4 g |
| Нерозчинна | 5.6 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 15 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 11 g |
| Натрій | 600 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Містить ненасичені жири
- Високе глікемічне навантаження
- Помірна додана цукор
- Високий вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Пшеничні тонкі крекери?
Пшеничні тонкі крекери має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 45 на 100 г.
Чи підходить Пшеничні тонкі крекери для людей з інсулінорезистентністю?
Пшеничні тонкі крекери має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Хліб з пророщеного цільного зерна.
Яка форма Класичні крекери має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Класичні крекери у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Крекери з горіхів та насіння (1.8 на 100 г).
Перевірте Пшеничні тонкі крекери у додатку Logi разом із вашою порцією.
