Класичні крекери
Високий ГІ
ГЛ 5.5 на штука (11 г) · ГЛ 50 на 100 г
- Низький вміст насичених жирів
- Високе глікемічне навантаження та індекс
Класичні крекери має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна штука (11 г) додає глікемічне навантаження 5.5.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №174980 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Вони містять значно менше вуглеводів і більше клітковини та корисних омега-3 жирів порівняно з крекерами з рафінованого пшеничного борошна.
льняні крекери - ГЛ 8 на 100 г Мигдалеве борошно має значно менший глікемічний вплив і містить більше корисних жирів та білка, що сприяє стабільності рівня цукру в крові.
крекери з мигдального борошна - ГЛ 29.3 на 100 г Містять багато цільної клітковини, яка сповільнює травлення та викликає значно нижчу глікемічну реакцію, ніж крекери з рафінованого білого борошна.
Цільнозерновий житній хлібець
Форми Класичні крекери
- GI 15 · ГЛ 1.8 на 100 г nut and seed
Крекери з горіхів та насіння - Крекери з насіння льону, чіа та соняшникуGI 15 · ГЛ 2.7 на 100 г high proteinseed
- Крекери для діабетиківGI 35 · ГЛ 19 на 100 г sugar free
- Хлібці з високим вмістом клітковиниGI 45 · ГЛ 27 на 100 г fiber
- GI 45 · ГЛ 29 на 100 г бренд: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 трав'яні крекери - GI 45 · ГЛ 30 на 100 г бренд: wasa
Вася крекери - печиво з цільного зерна з темним шоколадомGI 50 · ГЛ 30 на 100 г wholechocolate
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Класичні крекери — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 cracker | 11 g | 5.5 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 430 kcal |
| Вуглеводи | 72 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 12 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 9 g |
| Натрій | 800 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст насичених жирів
- Помірний вміст білка
- Високе глікемічне навантаження та індекс
- Основа з рафінованого борошна з низьким вмістом клітковини
- Високий вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Класичні крекери?
Класичні крекери має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна штука (11 г) має глікемічне навантаження 5.5; на 100 г глікемічне навантаження 50.
Чи підходить Класичні крекери для людей з інсулінорезистентністю?
Класичні крекери має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — льняні крекери.
Яка форма Класичні крекери має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Класичні крекери у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Крекери з горіхів та насіння (1.8 на 100 г).
Перевірте Класичні крекери у додатку Logi разом із вашою порцією.
