Вермішель
Середній ГІ
ГЛ 44 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Дуже високе глікемічне навантаження (44)
Вермішель має глікемічний індекс 58 (Помірний).
Оновлено 15 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 14 на 100 г Значно вищий вміст білка та клітковини призводить до значно нижчого глікемічного впливу порівняно з пшеничною вермішеллю.
ньокі з борошна нуту - ГЛ 32 на 100 г Гречка має нижчий глікемічний індекс і забезпечує більш тривале вивільнення енергії, ніж макаронні вироби з пшениці.
100% гречані локшини (соба)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Вермішель — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 360 kcal |
| Вуглеводи | 75 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 12 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Добре джерело рослинного білка
- Без додавання цукру
- Дуже високе глікемічне навантаження (44)
- Низький вміст клітковини для зернового продукту
- Швидко засвоювані рафіновані вуглеводи
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Вермішель?
Вермішель має глікемічний індекс 58 (Помірний) і глікемічне навантаження 44 на 100 г.
Чи підходить Вермішель для людей з інсулінорезистентністю?
Вермішель має середній глікемічний індекс (58). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — ньокі з борошна нуту.
Як Вермішель впливає на цукор у крові?
Вермішель має глікемічне навантаження 44 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Вермішель у додатку Logi разом із вашою порцією.
