пшеничні пластівці
Середній ГІ
ГЛ 45 на 100 г
- високий вміст клітковини
- помірний глікемічний індекс
пшеничні пластівці має глікемічний індекс 67 (Помірний).
Оновлено 30 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
пшеничні пластівці — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 340 kcal |
| Вуглеводи | 67 g |
| Цукри (всього) | 0.7 g |
| Природні | 0.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 12 g |
| Розчинна | 3.5 g |
| Нерозчинна | 8.5 g |
| Білки | 12 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст клітковини
- низький вміст доданого цукру
- цільне зерно
- помірний глікемічний індекс
- оброблене зерно
- низький вміст жиророзчинних вітамінів
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс пшеничні пластівці?
пшеничні пластівці має глікемічний індекс 67 (Помірний) і глікемічне навантаження 45 на 100 г.
Чи підходить пшеничні пластівці для людей з інсулінорезистентністю?
пшеничні пластівці має середній глікемічний індекс (67). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Натуральний йогурт зі свіжими фруктами та горіхами.
Як пшеничні пластівці впливає на цукор у крові?
пшеничні пластівці має глікемічне навантаження 45 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте пшеничні пластівці у додатку Logi разом із вашою порцією.
