Натуральний йогурт зі свіжими фруктами та горіхами
Низький ГІ
ГЛ 9.8 на чашка (245 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження та індекс
- Помірний вміст загального цукру з фруктів
Натуральний йогурт зі свіжими фруктами та горіхами має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна чашка (245 г) додає глікемічне навантаження 9.8.
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Вищий вміст білка та клітковини значно покращує стабільність рівня цукру в крові порівняно зі звичайним натуральним йогуртом.
Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа - Високобілковий сир (кварк) з меленим насінням льону та цейлонською корицеюГЛ 1 на 100 г Сир кварк містить більше білка на грам, а кориця допомагає додатково покращити реакцію на інсулін.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Натуральний йогурт зі свіжими фруктами та горіхами — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 15 g | 0.6 |
| 1 container | 170 g | 6.8 |
| 1 чашка | 245 g | 9.8 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 95 kcal |
| Вуглеводи | 10 g |
| Цукри (всього) | 7 g |
| Природні | 7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 4.5 g |
| Жири | 4 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 2.5 g |
| Натрій | 45 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження та індекс
- Мінімальний рівень обробки
- Хороший баланс білків та корисних жирів
- Помірний вміст загального цукру з фруктів
- Низька щільність клітковини відносно вуглеводів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Натуральний йогурт зі свіжими фруктами та горіхами?
Натуральний йогурт зі свіжими фруктами та горіхами має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна чашка (245 г) має глікемічне навантаження 9.8; на 100 г глікемічне навантаження 4.
Чи підходить Натуральний йогурт зі свіжими фруктами та горіхами для людей з інсулінорезистентністю?
Натуральний йогурт зі свіжими фруктами та горіхами має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Натуральний йогурт зі свіжими фруктами та горіхами впливає на цукор у крові?
Натуральний йогурт зі свіжими фруктами та горіхами має глікемічне навантаження 4 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Натуральний йогурт зі свіжими фруктами та горіхами у додатку Logi разом із вашою порцією.
