Молочні продукти

730 продуктів

Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

Chobani вершки без цукру ГЛ 0.2 / 100 г 6/10 запечений сир ГЛ 0.2 / 100 г 6.8/10 запечені пармезанові чипси ГЛ 0.2 / 100 г 6.8/10 Молочний вершковий крем без цукру ГЛ 0.2 / 100 г 4/10 Ванільний кремер ГЛ 0.3 / 100 г 7/10 Молочнокислі ферменти ГЛ 0.3 / 100 г 8/10 пармезанові чипси ГЛ 0.3 / 100 г 6.8/10 Панір ГЛ 0.3 / 100 г 6/10 Заморожені шматочки натурального грецького йогурту ГЛ 0.4 / 100 г 8/10 запечений омлет ГЛ 0.4 / 100 г 6/10 Культура йогурту ГЛ 0.4 / 100 г 9/10 низькожирний сир ГЛ 0.4 / 100 г 9/10 напівзнежирений грецький йогурт ГЛ 0.4 / 100 г 8/10 грецький йогурт ГЛ 0.4 / 100 г 8/10 Нежирний зернистий сир ГЛ 0.5 / 100 г 7/10 Рідка сироватка ГЛ 0.5 / 100 г 6/10 вершки з цибулею ГЛ 0.6 / 100 г 4/10 Намазний сир ГЛ 0.6 / 100 г 3/10 пабний сир ГЛ 0.6 / 100 г 3/10 сирний спред з пепероні ГЛ 0.6 / 100 г 2/10 знежирений сир ГЛ 0.7 / 100 г 8/10 кремовий соус ГЛ 0.7 / 100 г 4/10 Моцарела фьор ді латте ГЛ 0.7 / 100 г 7.2/10 Порошок з козячого сиру ГЛ 0.7 / 100 г 4/10 Грецький йогурт без лактози (проціджений, з низьким вмістом жиру, з пробіотиками) ГЛ 0.7 / 100 г 8/10 паста з вершкового сиру та пепероні ГЛ 0.9 / 100 г 4.8/10 повножирний творог ГЛ 0.9 / 100 г 7/10 сирний соус ГЛ 0.9 / 100 г 3/10 Сирний трикутник ГЛ 0.9 / 100 г 5/10 високобілкове знежирене молоко ГЛ 0.9 / 100 г 8/10 сир кисломолочний ГЛ 0.9 / 100 г 8/10 Actimel 0% цукру ГЛ 1 / 100 г 5/10 Ajran 2,2% ГЛ 1 / 100 г 6/10 Lactobacillus paracasei Shirota ГЛ 1 / 100 г 7/10 plain cheese ГЛ 1 / 100 г 8/10 безлактозний кварк ГЛ 1 / 100 г 7/10 безлактозний кефір ГЛ 1 / 100 г 7/10 безлактозний напівзнежирений сир ГЛ 1 / 100 г 7/10 безлактозний сир 5% ГЛ 1 / 100 г 7/10 безлактозний скір ГЛ 1 / 100 г 8/10 Вершковий сир 3.9% ГЛ 1 / 100 г 6/10 Високобілковий зернистий сир ГЛ 1 / 100 г 8/10 Високобілковий сир (кварк) ГЛ 1 / 100 г 8/10 Високобілковий сир (кварк) з меленим насінням льону та цейлонською корицею ГЛ 1 / 100 г 8/10 глазур із грецького йогурту ГЛ 1 / 100 г 8/10 Грецький йогурт жирний з екстрактом убе та підсмаженими мигдалевими пластівцями ГЛ 1 / 100 г 7/10 грецький йогурт з ваніллю без цукру ГЛ 1 / 100 г 8/10 Грецький йогурт з оливковою олією першого віджиму та травами ГЛ 1 / 100 г 7/10 Грецький йогурт повножирний ГЛ 1 / 100 г 6/10 Грецький йогуртовий дип з копченою паприкою та лимоном ГЛ 1 / 100 г 8/10 Грецький йогуртовий соус з травами (низький вміст жиру, високий вміст білка) ГЛ 1 / 100 г 7/10 гречний йогуртовий какао-десерт (з нехарчовим підсолоджувачем) ГЛ 1 / 100 г 8/10 запіканка з яєць ГЛ 1 / 100 г 6/10 Збитий десерт з сиру котедж з м'ятою та еритритолом ГЛ 1 / 100 г 8/10 зерна кефіру ГЛ 1 / 100 г 8/10 Зернистий сир ГЛ 1 / 100 г 8/10 знежирений грецький йогурт з порошком гірчиці ГЛ 1 / 100 г 8/10 Знежирений грецький йогуртовий соус з травами ГЛ 1 / 100 г 9/10 Знежирений сир із насінням чорнушки ГЛ 1 / 100 г 8/10 Ісландський тип процідженого йогурту з нарізаним шніт-цибулею ГЛ 1 / 100 г 8/10 Італійська сирна намазка ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 Йогурт високобілковий ГЛ 1 / 100 г 7/10 Йогуртовий напій ГЛ 1 / 100 г 6/10 йогуртовий сир ГЛ 1 / 100 г 7/10 Йогуртовий соус з часником і соняшником ГЛ 1 / 100 г 8/10 Керезотт ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 кефір із соєвого молока ГЛ 1 / 100 г 7/10 Кефірна заправка з травами ГЛ 1 / 100 г 8/10 Кефірні грибки ГЛ 1 / 100 г 8/10 кисле молоко ГЛ 1 / 100 г 8/10 Класичне дзадзики ГЛ 1 / 100 г 8/10 комбінація какао-порошку та простого грецького йогурту ГЛ 1 / 100 г 9/10 Котеджний сир з альбуміном ГЛ 1 / 100 г 8/10 крем із сиру котедж ГЛ 1 / 100 г 6/10 курт ГЛ 1 / 100 г 4/10 Лабне з м'ятою ГЛ 1 / 100 г 7/10 Лабне з натурального йогурту ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 лабне з нежирного йогурту з травами та огірком ГЛ 1 / 100 г 8/10 Легка рікота ГЛ 1 / 100 г 8/10 мацоні ГЛ 1 / 100 г 7/10 млинчик з сиром котедж та яйцем ГЛ 1 / 100 г 8/10 Намазка з грецького йогурту та яєць із петрушкою ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 напівзнежирений фромаж блан ГЛ 1 / 100 г 7/10 начинка для кіша ГЛ 1 / 100 г 5/10 Низькожирний сир із насінням чіа та корицею ГЛ 1 / 100 г 8/10 Низькожирний сир із огірком та травами ГЛ 1 / 100 г 8/10 Омлет з грибами та авокадо ГЛ 1 / 100 г 8/10 омлетні шматочки ГЛ 1 / 100 г 6/10 Органічний малосольний сир ГЛ 1 / 100 г 8/10 Панір ГЛ 1 / 100 г 7/10 панір з пониженим вмістом жиру ГЛ 1 / 100 г 7/10 паста з сиром котедж і йогуртом ГЛ 1 / 100 г 7/10 Простий грецький йогурт з корицею та горіхами ГЛ 1 / 100 г 8/10 Протеїновий коктейль з несолодким грецьким йогуртом і водою ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Протеїновий крем-сир ГЛ 1 / 100 г 8/10 проціджений грецький йогурт зі свіжим чилі ГЛ 1 / 100 г 8/10 Райта ГЛ 1 / 100 г 9/10 Райта ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Рікота з овечого молока ГЛ 1 / 100 г 7/10 Рікотта ГЛ 1 / 100 г 7/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.