Молочні продукти

858 продуктів

Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

Chobani вершки без цукру ГЛ 0.2 / 100 г 6/10 Молочний вершковий крем без цукру ГЛ 0.2 / 100 г 4/10 Суміш підсолодженого молока та вершків (з натуральним неглікемічним підсолоджувачем) ГЛ 0.2 / 100 г 6.5/10 Ванільний кремер ГЛ 0.3 / 100 г 7/10 Молочнокислі ферменти ГЛ 0.3 / 100 г 8/10 Панір ГЛ 0.3 / 100 г 6/10 грецький йогурт (знежирений) ГЛ 0.4 / 100 г 8/10 Грецький йогурт без лактози (проціджений, з низьким вмістом жиру, з пробіотиками) ГЛ 0.4 / 100 г 8/10 Заморожені шматочки натурального грецького йогурту ГЛ 0.4 / 100 г 8/10 запечений омлет ГЛ 0.4 / 100 г 6/10 крем з зеленою цибулею ГЛ 0.4 / 100 г 6/10 Культура йогурту ГЛ 0.4 / 100 г 9/10 сироваткова вода ГЛ 0.4 / 100 г 8/10 Рідка сироватка ГЛ 0.5 / 100 г 6/10 Actimel 0% цукру ГЛ 1 / 100 г 5/10 Ajran 2,2% ГЛ 1 / 100 г 6/10 Lactobacillus paracasei Shirota ГЛ 1 / 100 г 7/10 plain cheese ГЛ 1 / 100 г 8/10 Американський фермерський сир ГЛ 1 / 100 г 8/10 Безлактозна сметана ГЛ 1 / 100 г 6/10 безлактозний кварк ГЛ 1 / 100 г 7/10 безлактозний кефір ГЛ 1 / 100 г 7/10 безлактозний напівзнежирений сир ГЛ 1 / 100 г 7/10 безлактозний сир 5% ГЛ 1 / 100 г 7/10 Бієлух повножирний сир ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 білий сир ГЛ 1 / 100 г 8/10 Ванільний йогурт з високим вмістом білка та низьким вмістом цукру ГЛ 1 / 100 г 8/10 Вершки ГЛ 1 / 100 г 6/10 Вершки 18% ГЛ 1 / 100 г 6/10 Вершковий сир 3.9% ГЛ 1 / 100 г 6/10 Вершковий сир з оливками ГЛ 1 / 100 г 5/10 високобілковий знежирений йогурт ГЛ 1 / 100 г 8/10 Високобілковий сир ГЛ 1 / 100 г 8/10 Високобілковий сир (кварк) ГЛ 1 / 100 г 8/10 Високобілковий сир (кварк) з меленим насінням льону та цейлонською корицею ГЛ 1 / 100 г 8/10 глазур із грецького йогурту ГЛ 1 / 100 г 8/10 грецький йогурт ГЛ 1 / 100 г 8/10 Грецький йогурт ГЛ 1 / 100 г 7/10 Грецький йогурт без цукру смажений кокос ваніль ГЛ 1 / 100 г 9/10 Грецький йогурт жирний з екстрактом убе та підсмаженими мигдалевими пластівцями ГЛ 1 / 100 г 7/10 Грецький йогурт з ваніллю та стевією/архатом ГЛ 1 / 100 г 8/10 Грецький йогурт з оливковою олією першого віджиму та травами ГЛ 1 / 100 г 7/10 Грецький йогурт повножирний ГЛ 1 / 100 г 6/10 Грецький йогуртовий дип з копченою паприкою та лимоном ГЛ 1 / 100 г 8/10 Грецький йогуртовий соус з травами (низький вміст жиру, високий вміст білка) ГЛ 1 / 100 г 7/10 гречний йогуртовий какао-десерт (з нехарчовим підсолоджувачем) ГЛ 1 / 100 г 8/10 густий кремоподібний йогурт підсолоджений стевією ГЛ 1 / 100 г 9/10 Дзадзикі ГЛ 1 / 100 г 7/10 Домашній сир ГЛ 1 / 100 г 7/10 запіканка з яєць ГЛ 1 / 100 г 6/10 Збитий десерт з сиру котедж з м'ятою та еритритолом ГЛ 1 / 100 г 8/10 зерна кефіру ГЛ 1 / 100 г 8/10 Зернистий сир ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 Змішаний сир (з низьким вмістом жиру, високим вмістом білка) ГЛ 1 / 100 г 8/10 знежирений білий сир ГЛ 1 / 100 г 8/10 знежирений грецький йогурт з порошком гірчиці ГЛ 1 / 100 г 8/10 Знежирений грецький йогуртовий соус з травами ГЛ 1 / 100 г 9/10 Знежирений кварк ГЛ 1 / 100 г 9/10 Знежирений кварк ГЛ 1 / 100 г 8/10 знежирений сир ГЛ 1 / 100 г 8/10 знежирений сир ГЛ 1 / 100 г 9/10 Знежирений сир із насінням чорнушки ГЛ 1 / 100 г 8/10 Ісландський йогурт скір ГЛ 1 / 100 г 8/10 Ісландський скір натуральний ГЛ 1 / 100 г 8/10 Ісландський тип процідженого йогурту з нарізаним шніт-цибулею ГЛ 1 / 100 г 8/10 ісландський ферментований молочний продукт (природний скир, без додавання цукру) ГЛ 1 / 100 г 9/10 Італійська сирна намазка ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 Йогурт 2% жиру ГЛ 1 / 100 г 7/10 Йогурт Fage 0% жиру ГЛ 1 / 100 г 7/10 Йогурт Skyr Siggi's ГЛ 1 / 100 г 9/10 Йогурт Too Good ГЛ 1 / 100 г 9/10 Йогурт без цукру ГЛ 1 / 100 г 7/10 Йогурт високобілковий ГЛ 1 / 100 г 7/10 Йогурт з натуральною ваніллю та еритритолом ГЛ 1 / 100 г 8/10 Йогуртовий напій ГЛ 1 / 100 г 6/10 йогуртовий сир ГЛ 1 / 100 г 7/10 Йогуртовий соус з часником і соняшником ГЛ 1 / 100 г 8/10 Керезотт ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 Кефір (з низьким вмістом жиру, без цукру) ГЛ 1 / 100 г 8/10 кефір із соєвого молока ГЛ 1 / 100 г 7/10 Кефірна заправка з травами ГЛ 1 / 100 г 8/10 Кефірні грибки ГЛ 1 / 100 г 8/10 кисле молоко ГЛ 1 / 100 г 8/10 Класичне дзадзики ГЛ 1 / 100 г 8/10 комбінація какао-порошку та простого грецького йогурту ГЛ 1 / 100 г 9/10 Котеджний сир з альбуміном ГЛ 1 / 100 г 8/10 крем із сиру котедж ГЛ 1 / 100 г 6/10 крем-сир з редискою ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 кремер напівнаповний ГЛ 1 / 100 г 5/10 Лабне з м'ятою ГЛ 1 / 100 г 7/10 Лабне з натурального йогурту ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 лабне з нежирного йогурту з травами та огірком ГЛ 1 / 100 г 8/10 Легка рікота ГЛ 1 / 100 г 8/10 Легкий сир ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 мацоні ГЛ 1 / 100 г 7/10 мексиканський вершковий сир ГЛ 1 / 100 г 7/10 млинчик з сиром котедж та яйцем ГЛ 1 / 100 г 8/10 Молоко Fairlife ГЛ 1 / 100 г 7/10 Намазка з грецького йогурту та яєць із петрушкою ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 Напівжирний кварк ГЛ 1 / 100 г 8/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.