низькожирний сир
Низький ГІ
ГЛ 2.5 на чашка (245 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження та індекс
- Помірний вміст натрію
низькожирний сир має глікемічний індекс 27, вищий, ніж у звичайного грецький йогурт (11). Одна чашка (245 г) додає глікемічне навантаження 2.5.
Оновлено 15 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №330137 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми грецький йогурт
- GI 11 · ГЛ 1 на 100 г
грецький йогурт - грецький йогурт (знежирений)GI 11 · ГЛ 0.4 на 100 г thinned with water
- GI 11 · ГЛ 0.4 на 100 г lactose free
Грецький йогурт без лактози (проціджений, з низьким вмістом жиру, з пробіотиками) - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г vanilla
Ванільний йогурт з високим вмістом білка та низьким вмістом цукру - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г mushroom gravy
вегетаріанський грибний соус з грецьким йогуртом - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г frosting
глазур із грецького йогурту - Грецький йогуртGI 35 · ГЛ 1 на 100 г sheep milk
- +29 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
низькожирний сир — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 15 g | 0.2 |
| 1 container (8 oz) | 227 g | 2.3 |
| 1 чашка | 245 g | 2.5 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 61 kcal |
| Вуглеводи | 3.64 g |
| Цукри (всього) | 3.64 g |
| Природні | 3.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 10.3 g |
| Жири | 0.37 g |
| Насичені | 0.24 g |
| Ненасичені | 0.13 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження та індекс
- Високий вміст білка
- Без доданих цукрів
- Помірний вміст натрію
- Практично відсутня клітковина
- Деяка кількість насичених жирів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс низькожирний сир?
низькожирний сир має глікемічний індекс 27 (Низький). Одна чашка (245 г) має глікемічне навантаження 2.5; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить низькожирний сир для людей з інсулінорезистентністю?
низькожирний сир має низький глікемічний індекс (27), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма грецький йогурт має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм грецький йогурт у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має грецький йогурт (знежирений) (0.4 на 100 г).
Перевірте низькожирний сир у додатку Logi разом із вашою порцією.
