зерна кефіру

GI 10 · НизькийГЛ 0.2 / столова ложка8/10

Низький ГІ

10 GI

ГЛ 0.2 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 1 на 100 г

Оцінка Logi 8/10

Дуже низьке глікемічне навантаження
Відсутність клітковини

зерна кефіру має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 0.2.

Оновлено 17 груд. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

зерна кефіру — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

Калорії

7 g

Вуглеводи

3 g

Білки

1 g

Жири

на 100г

Калорії	40 kcal
Вуглеводи	7 g
Цукри (всього)	0 g
Природні	0 g
Додані	0 g
Клітковина	0 g
Розчинна	0 g
Нерозчинна	0 g
Білки	3 g
Жири	1 g
Насичені	0.6 g
Ненасичені	0.4 g
Натрій	20 mg

Рівень обробки

25%

Мінімальний

Чому така оцінка?

Дуже низьке глікемічне навантаження
Джерело білка
Без доданого цукру
Відсутність клітковини
Низький вміст ненасичених жирів
Коров'яче молоко може викликати непереносимість

Алергени

Містить: молоко

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс зерна кефіру?

зерна кефіру має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 0.2; на 100 г глікемічне навантаження 1.

Чи підходить зерна кефіру для людей з інсулінорезистентністю?

зерна кефіру має низький глікемічний індекс (10), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.

Як зерна кефіру впливає на цукор у крові?

зерна кефіру має глікемічне навантаження 1 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.