сир кисломолочний
Низький ГІ
ГЛ 2.1 на чашка (210 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження та індекс
- Високий вміст натрію
сир кисломолочний має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна чашка (210 г) додає глікемічне навантаження 2.1.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №172179 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Значно менше цукру та більше клітковини, що забезпечує стабільний рівень цукру в крові.
Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа - Високобілковий сир котедж з волоськими горіхами та корицеюГЛ 2 на 100 г Забезпечує високоякісний білок і корисні жири без додавання цукру, підтримуючи дуже низьке глікемічне навантаження.
Форми сир кисломолочний
- GI 35 · ГЛ 1 на 100 г бренд: bieluch
Бієлух повножирний сир - GI 27 · ГЛ 1 на 100 г high protein
Високобілковий сир - GI 30 · ГЛ 1 на 100 г grainy
Зернистий сир - GI 27 · ГЛ 1 на 100 г blended
Змішаний сир (з низьким вмістом жиру, високим вмістом білка) - знежирений сирGI 27 · ГЛ 1 на 100 г skim
- Знежирений сир із насінням чорнушкиGI 30 · ГЛ 1 на 100 г nigella seeds
- GI 27 · ГЛ 1 на 100 г albumin
Котеджний сир з альбуміном
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
сир кисломолочний — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 cup, large curd (not packed) | 210 g | 2.1 |
| 1 cup, small curd (not packed) | 225 g | 2.3 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 98 kcal |
| Вуглеводи | 3.4 g |
| Цукри (всього) | 2.7 g |
| Природні | 2.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 11.1 g |
| Жири | 4.3 g |
| Насичені | 1.7 g |
| Ненасичені | 2.6 g |
| Натрій | 364 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження та індекс
- Хороше джерело високоякісного білка
- Мінімально оброблений молочний продукт
- Високий вміст натрію
- Відсутність харчових волокон
- Містить молочні білки, які можуть викликати стрибки інсуліну у деяких людей
Рецепти з інгредієнтом: сир кисломолочний
Часті запитання
Який глікемічний індекс сир кисломолочний?
сир кисломолочний має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна чашка (210 г) має глікемічне навантаження 2.1; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить сир кисломолочний для людей з інсулінорезистентністю?
сир кисломолочний має низький глікемічний індекс (10), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма сир кисломолочний має найнижче глікемічне навантаження?
сир кисломолочний має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм сир кисломолочний у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте сир кисломолочний у додатку Logi разом із вашою порцією.
