Нежирний зернистий сир
Низький ГІ
ГЛ 1.1 на чашка (225 г) · ГЛ 0.5 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження
- Низкий вміст харчових волокон
Нежирний зернистий сир має глікемічний індекс 10, такий самий, як у звичайного Зернистий сир (10). Одна чашка (225 г) додає глікемічне навантаження 1.1.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №172182 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Зернистий сир
- GI 10 · ГЛ 1 на 100 г
Зернистий сир - знежирений сирGI 10 · ГЛ 0.7 на 100 г skim
- GI 27 · ГЛ 1 на 100 г high protein
Високобілковий зернистий сир - Органічний малосольний сирGI 27 · ГЛ 1 на 100 г low sodium
- GI 35 · ГЛ 1 на 100 г garlicherb
Сир із часником та кропом - GI 35 · ГЛ 1 на 100 г vanillasugar free
Творог з ваніллю та ксилітом - знежирений ванільний сирGI 45 · ГЛ 3 на 100 г skimvanilla
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Нежирний зернистий сир — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 14 g | 0.1 |
| 1/2 cup serving | 113 g | 0.5 |
| 1 чашка | 225 g | 1.1 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 81 kcal |
| Вуглеводи | 4.76 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 10.45 g |
| Жири | 2.27 g |
| Насичені | 1.36 g |
| Ненасичені | 0.91 g |
| Натрій | 80 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження
- Добре джерело білка
- Мінімальна обробка
- Низкий вміст харчових волокон
- Містить лактозу (молочний цукор)
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Нежирний зернистий сир?
Нежирний зернистий сир має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна чашка (225 г) має глікемічне навантаження 1.1; на 100 г глікемічне навантаження 0.5.
Чи підходить Нежирний зернистий сир для людей з інсулінорезистентністю?
Нежирний зернистий сир має низький глікемічний індекс (10), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Зернистий сир має найнижче глікемічне навантаження?
Нежирний зернистий сир має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Зернистий сир у цій базі даних (0.5 на 100 г).
Перевірте Нежирний зернистий сир у додатку Logi разом із вашою порцією.
