Високобілковий сир
Низький ГІ
ГЛ 2.3 на чашка (226 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження
- Відносно висока концентрація натрію
Високобілковий сир має глікемічний індекс 27, вищий, ніж у звичайного сир кисломолочний (10). Одна чашка (226 г) додає глікемічне навантаження 2.3.
Оновлено 15 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми сир кисломолочний
- GI 10 · ГЛ 1 на 100 г
сир кисломолочний - GI 35 · ГЛ 1 на 100 г бренд: bieluch
Бієлух повножирний сир - GI 30 · ГЛ 1 на 100 г grainy
Зернистий сир - GI 27 · ГЛ 1 на 100 г blended
Змішаний сир (з низьким вмістом жиру, високим вмістом білка) - знежирений сирGI 27 · ГЛ 1 на 100 г skim
- Знежирений сир із насінням чорнушкиGI 30 · ГЛ 1 на 100 г nigella seeds
- GI 27 · ГЛ 1 на 100 г albumin
Котеджний сир з альбуміном - +21 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Високобілковий сир — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 14 g | 0.1 |
| 1/2 cup serving | 113 g | 1.1 |
| 1 чашка | 226 g | 2.3 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 85 kcal |
| Вуглеводи | 2.5 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 13 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 1.8 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст білка
- Низький рівень обробки
- Відносно висока концентрація натрію
- Відсутність клітковини
- Вміст насичених жирів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Високобілковий сир?
Високобілковий сир має глікемічний індекс 27 (Низький). Одна чашка (226 г) має глікемічне навантаження 2.3; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить Високобілковий сир для людей з інсулінорезистентністю?
Високобілковий сир має низький глікемічний індекс (27), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма сир кисломолочний має найнижче глікемічне навантаження?
Високобілковий сир має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм сир кисломолочний у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте Високобілковий сир у додатку Logi разом із вашою порцією.
