Знежирений кварк
Низький ГІ
ГЛ 2.3 на чашка (225 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Чудове джерело високоякісного білка
- Низке відчуття ситості через відсутність клітковини та жиру
Знежирений кварк має глікемічний індекс 30 (Низький). Одна чашка (225 г) додає глікемічне навантаження 2.3.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ, перевірено людиною) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Знежирений кварк
- безлактозний кваркGI 30 · ГЛ 1 на 100 г lactose free
- Високобілковий сир (кварк)GI 30 · ГЛ 1 на 100 г high protein
- GI 30 · ГЛ 1 на 100 г skim
Знежирений кварк - знежирений сирGI 30 · ГЛ 1 на 100 г skyrim style
- GI 30 · ГЛ 1 на 100 г semi skimmed
Напівжирний кварк - GI 30 · ГЛ 1 на 100 г low fat
Нежирний кварк - GI 30 · ГЛ 1 на 100 г full fat
повножирний творог
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Знежирений кварк — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 14 g | 0.1 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 чашка | 225 g | 2.3 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 68 kcal |
| Вуглеводи | 3.9 g |
| Цукри (всього) | 3.9 g |
| Природні | 3.9 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 12 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.1 g |
| Натрій | 40 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Чудове джерело високоякісного білка
- Низьке глікемічне навантаження та індекс
- Низке відчуття ситості через відсутність клітковини та жиру
- Можлива інсулінова реакція у чутливих осіб
Алергени
Рецепти з інгредієнтом: Знежирений кварк
-
Братапель з низьким ГІ та горіхово-коричною начинкою 45 хв · 10 інгредієнтів · середньо -
Роте Грютце з кварком (з низьким ГІ) 20 хв · 8 інгредієнтів · середньо -
Низькоглікемічні сирники з мигдальним борошном та чорницями 20 хв · 8 інгредієнтів · середньо -
Житній хліб з копченим лососем та трав'яним творожним кремом 10 хв · 10 інгредієнтів · легко
Часті запитання
Який глікемічний індекс Знежирений кварк?
Знежирений кварк має глікемічний індекс 30 (Низький). Одна чашка (225 г) має глікемічне навантаження 2.3; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить Знежирений кварк для людей з інсулінорезистентністю?
Знежирений кварк має низький глікемічний індекс (30), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Знежирений кварк має найнижче глікемічне навантаження?
Знежирений кварк має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Знежирений кварк у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте Знежирений кварк у додатку Logi разом із вашою порцією.
