Панір
GI 27 · НизькийГЛ 0.3 / 100 г6/10
Низький ГІ
27 GI
ГЛ 0.3 на 100 г
Оцінка Logi 6/10
- Дуже низький глікемічний індекс і навантаження
- Високий вміст насичених жирів
Панір має глікемічний індекс 27 (Низький).
Оновлено 19 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Firm tofu contains less saturated fat and provides plant-based protein, making it a heart-healthier option for insulin resistance.
Твердий тофу - ГЛ 1 на 100 г Low-fat cottage cheese has significantly lower saturated fat while retaining high protein, reducing cardiovascular risk for those with insulin resistance.
Низькожирний рікотта - ГЛ 1 на 100 г Tempeh offers plant-based protein plus fiber, and its fermentation may aid gut health, supporting better glucose management.
Темпе
Форми Панір
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Панір — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
265
Калорії
1.2 g
Вуглеводи
18.3 g
Білки
20.8 g
Жири
на 100г
| Калорії | 265 kcal |
| Вуглеводи | 1.2 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 1.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 18.3 g |
| Жири | 20.8 g |
| Насичені | 13.1 g |
| Ненасичені | 7.7 g |
| Натрій | 22 mg |
Рівень обробки
60%
Помірний
Чому така оцінка?
- Дуже низький глікемічний індекс і навантаження
- Високий вміст білка
- Мінімальна обробка
- Високий вміст насичених жирів
- Відсутність клітковини
- Помірна калорійність
Алергени
Містить: молоко
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Панір?
Панір має глікемічний індекс 27 (Низький) і глікемічне навантаження 0.3 на 100 г.
Чи підходить Панір для людей з інсулінорезистентністю?
Панір має низький глікемічний індекс (27), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Панір має найнижче глікемічне навантаження?
Панір має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Панір у цій базі даних (0.3 на 100 г).
Перевірте Панір у додатку Logi разом із вашою порцією.
