повножирний творог
Низький ГІ
ГЛ 2.3 на чашка (225 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст насичених жирів
повножирний творог має глікемічний індекс 30, такий самий, як у звичайного Знежирений кварк (30). Одна чашка (225 г) додає глікемічне навантаження 2.3.
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Знежирений кварк
- GI 30 · ГЛ 1 на 100 г
Знежирений кварк - безлактозний кваркGI 30 · ГЛ 1 на 100 г lactose free
- Високобілковий сир (кварк)GI 30 · ГЛ 1 на 100 г high protein
- GI 30 · ГЛ 1 на 100 г skim
Знежирений кварк - знежирений сирGI 30 · ГЛ 1 на 100 г skyrim style
- GI 30 · ГЛ 1 на 100 г semi skimmed
Напівжирний кварк - GI 30 · ГЛ 1 на 100 г low fat
Нежирний кварк - +10 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
повножирний творог — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 14 g | 0.1 |
| 1 serving | 170 g | 1.7 |
| 1 чашка | 225 g | 2.3 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 160 kcal |
| Вуглеводи | 3.5 g |
| Цукри (всього) | 3.5 g |
| Природні | 3.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 13 g |
| Жири | 9 g |
| Насичені | 6 g |
| Ненасичені | 3 g |
| Натрій | 40 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Добре джерело білка
- Високий вміст насичених жирів
- Відсутність харчових волокон
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс повножирний творог?
повножирний творог має глікемічний індекс 30 (Низький). Одна чашка (225 г) має глікемічне навантаження 2.3; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить повножирний творог для людей з інсулінорезистентністю?
повножирний творог має низький глікемічний індекс (30), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Знежирений кварк має найнижче глікемічне навантаження?
повножирний творог має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Знежирений кварк у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте повножирний творог у додатку Logi разом із вашою порцією.
